關(guān)于焦慮癥患者的飲食安排

很多人覺得這個(gè)焦慮癥并不是什么疾病，因?yàn)橛X得焦慮癥對(duì)生活的影響并不大。如果焦慮癥比較嚴(yán)重的患者，是會(huì)出現(xiàn)輕生的念頭的。對(duì)于治療焦慮癥這個(gè)疾病，大家一定要做好心理上面的輔導(dǎo)。同時(shí)也可以通過飲食來幫助舒緩患者的心情。

經(jīng)常焦慮的人很難放松心情，但這種情緒又必須紓解。此時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬍尘惋@得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養(yǎng)不足，因?yàn)榇藭r(shí)身體無法正常地處理營養(yǎng)素。

下面是一些重要的營養(yǎng)補(bǔ)充物質(zhì)，你可以適當(dāng)加以選擇服用。

補(bǔ)充營養(yǎng)素

①維生素B群

維生素B群對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作相當(dāng)重要。注射維生素B液可改善大腦功能、減輕焦慮、保護(hù)免疫系統(tǒng)。維生素B群及泛酸(維生素B6)每天100毫克

②鈣及鎂

每天2000和1000毫克。服用箝合劑或乳酸鈣。若對(duì)牛奶過敏，勿使用乳酸鈣。

飲食宜忌

飲食相當(dāng)重要，避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易撩撥身體的食品。飲食需合50%—75%的生菜。三周內(nèi)勿食乳品，之后，陸續(xù)加入飲食中，并觀察是否有什么不適表現(xiàn)。

避免咖啡因、番煙、酒精、藥

酒精、藥可能提供暫時(shí)的解脫，但隔天焦慮又來襲，而且這些物質(zhì)本身也殘害健康。因此，應(yīng)該學(xué)習(xí)如何調(diào)適，而不是光靠逃避。在身心面臨焦慮及焦慮的迫害時(shí)，很重要的一點(diǎn)是飲食正當(dāng)。除了避開咖啡因及酒精，還需遠(yuǎn)離糖、白面粉制品、腌肉、辛辣撩撥的調(diào)味料等。勿吃垃圾食物!正確的飲食將強(qiáng)化身體，使免疫系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)狀況俱佳。

關(guān)于利用飲食來幫助治療焦慮癥的知識(shí)，小編在上面就和大家介紹得很清楚了，希望大家可以明白飲食對(duì)于治療焦慮癥的重要性。不要覺得心理上和一些藥就可以很大程度上治療好患者的疾病，還需要一些生活中的護(hù)理，這些也是很重要的。