焦慮癥的4大抑制基本方法

心情的煩惱不僅讓患者自己感到煩惱，更讓身邊的朋友或者家人，也遭受到煩惱。嚴(yán)重的焦慮癥朋友有的時候還會說出一些傷害朋友和家人的話。因此，要及時的調(diào)理舒緩，怎樣才能做好抑制舒緩躁狂情緒呢?

1、適當(dāng)娛樂

對一般興奮性較高的躁狂癥患者，不必限制其活動，可讓其在家里搞清潔衛(wèi)生、整理內(nèi)務(wù)、洗衣服、種花、種菜等，使患者的精力和體力得到一定的宣泄和消耗，并在藥的配合下，增加睡覺時間。另外，也可根據(jù)患者愛好，引導(dǎo)做一些文娛活動，如下棋、繪畫、書法、唱歌。

2、飲食調(diào)理

飲食調(diào)理對于躁狂癥患者病情的健康來說十分重要，是躁狂癥注意事項中尤其要重視的一點。因為躁狂癥患者常常因“忙忙碌碌”而“廢寢忘食”，饑餓過度時又會出現(xiàn)暴食暴飲，不注意飲食衛(wèi)生，對于患者的身心健康發(fā)展都極為不利。因此，專家建議，躁狂癥用餐時較好讓其單獨用餐，以免因多說話精神不集中而影響進(jìn)餐，并且要鼓勵他多飲水，以免說話過多導(dǎo)致口干甚至脫水。

3、家庭環(huán)境

家庭環(huán)境也是躁狂癥注意事項中比較重要的一點，尤其是不宜居住在家庭生活無規(guī)律或家人不和睦的家庭中。并且，躁狂癥患者的房間色彩宜用冷色調(diào)，如綠、藍(lán)色為好，房間布置也以簡單、清雅為好。

4、預(yù)防意外

躁狂癥患者多表現(xiàn)為好管閑事、打抱不平、小題大做等，尤其是在人多的地方。因此，躁狂癥注意事項還包括預(yù)防意外，一方面要避免激惹患者，另一方面盡量不讓患者外出。還要注意對患者的沖動行為，家屬決不能采用打罵、捆綁、體罰的方法來制約病人，否則不但無助于控制病情，反而會家中病人的躁動表現(xiàn)，增加敵對情緒。

這個一個壓力大，煩惱多的時代。所以，一定要學(xué)會如何讓自己調(diào)節(jié)自己的情緒。為自己的健康做保障。通過上文的辦法，能有效的幫助舒緩大家的身心壓力，抑制情緒波動，躁狂癥不可小視，切莫讓情緒威脅到自己的幸福生活。