關(guān)于焦慮癥的心理治療

焦慮癥的患者在生活中不要給自己太多壓力，焦慮癥并不是無法治療，我們要保持良好的心態(tài)，除了藥治療還有一種治療方法，那就是心理治療。下面，讓我們一起通過本篇文章來詳細(xì)了解一下關(guān)于焦慮癥的心理治療方法有哪一些。

心理治療

心理治療是指臨床醫(yī)師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫(yī)患關(guān)系，應(yīng)用有關(guān)心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的知識指導(dǎo)和幫助患者克服和糾正不良的生活方式、行為習(xí)慣、情緒障礙、認(rèn)知偏見以及適應(yīng)問題。藥治療和心理治療是幫助焦慮癥患者健康的兩條腿，藥治療是雪中送炭，必不可少;心理治療是錦上添花，會(huì)讓患者進(jìn)一步健康，也非常重要。

那么，找什么人做心理治療較合適呢?

(1)精神科醫(yī)生 有一部分精神科醫(yī)生的特長就是心理治療，找這部分精神科醫(yī)生做心理治療較合適，因?yàn)檫@才是較稱職的心理醫(yī)生。其他精神科醫(yī)生可能特長不是心理治療，但也可以做心理治療，像支持療法、認(rèn)知療法等等;

(2)臨床心理學(xué)工作者 比如醫(yī)院的心理治療師等掌握臨床心理學(xué)知識的人。

適合焦慮癥的心理治療有：支持治療、行為治療、認(rèn)知治療、生物反饋治療等等。

下面介紹一個(gè)放松治療給大家：

放松訓(xùn)練就是通過身體放松而達(dá)到心理放松，比較簡單的如深呼吸法：焦慮不安時(shí)閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反復(fù)三到五次。也可以采用冥想法：即有意識地想一件開心的事情，盡量真實(shí)而具體。過度焦慮、焦慮時(shí)，先輕閉雙眼，全身放松，做幾次均勻而有節(jié)奏的深呼吸，反復(fù)地個(gè)人暗示：“不要著急”、“放松、放松”，幾分鐘后，情緒就會(huì)平穩(wěn)。

相信通過本篇文章對焦慮癥的心理治療進(jìn)行一個(gè)概述。我們要正視焦慮癥的發(fā)生，不要讓焦慮癥影響到我們的正常生活和工作。在生活中我們要保持良好的心態(tài)，預(yù)防焦慮癥的產(chǎn)生。