焦慮癥的治療方法有哪些？

焦慮癥對(duì)于人們來(lái)講肯定是不陌生的，是僅次于抑郁癥的高發(fā)的心理疾病，治療焦慮癥的方法有哪些?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，小編為大家來(lái)簡(jiǎn)單的介紹下日常生活中經(jīng)常會(huì)用得著的幾個(gè)治療方法，希望可以給大家?guī)?lái)幫助。

一、按摩療法

大部分人在處于焦慮時(shí)，會(huì)發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。這有點(diǎn)類似惡性循環(huán)：焦慮產(chǎn)生腎上腺素，使肌肉緊縮，結(jié)果導(dǎo)致更多腎上腺素生成，使肌肉更收縮。

改變之道是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后按摩數(shù)分鐘，按摩太陽(yáng)穴也可紓解疼痛及治療各種疾病(間接地)。按摩太陽(yáng)穴里的神經(jīng)，將松弛其他部位的肌肉——主要是頸部。

二、芳香療法

芳香療法被認(rèn)為對(duì)治療焦慮癥很有效。町試用熏衣草油、茉莉或藍(lán)菊，在織物上滴上1-2滴，然后吸入或?qū)⑦@些油放人蒸氣吸入器或蒸氣浴缸中。也可以涂一滴在太陽(yáng)穴處。

三、花精療法

花精療法是直接作于人的各種情緒，而且是溫和且天然的，針對(duì)不同情緒，選擇不同的花精服用，可以有效減緩或消除消極負(fù)面的情緒，具有靜氣凝神的作用，改善人的情緒和生理功能。

四、心靈重塑療法

心靈重塑療法是針對(duì)潛意識(shí)改變和內(nèi)心凈化的綜合療法。如果一個(gè)人呼吸是平穩(wěn)的自然內(nèi)心也是平靜的，心靈重塑療法中的觀息法以觀察呼吸的方式，讓內(nèi)心慢慢恢復(fù)平靜，消除焦慮、焦慮、不安等情緒。

以上這幾種治療焦慮癥的方法，適合個(gè)人完成。如果可以按照上面的方法治好，那較好不過(guò)了。一旦沒(méi)有效果的話，小編建議患者接受專業(yè)的心理治療。相信通過(guò)自己的努力，一定可以看到效果。