焦慮癥飲食需要注意哪些問題

焦慮癥是非常常見的一種心理疾病，該疾病雖然不會帶來身體上的疼痛，但是給患者帶來的影響還是非常大的，患者在發(fā)病的時候情緒非常的差，還會出現(xiàn)呼吸困難、頭部不適、入睡困難等表現(xiàn)，對焦慮癥患者來說除了積極的接受治療，日常在飲食方面也是有很多是需要注意的。

一、焦慮癥飲食要避免咖啡因、番煙、酒精、苭物：酒精、苭物可能提供暫時的解脫，但隔天焦慮又來襲，而且這些物質(zhì)本身也殘害健康。因此，應(yīng)該學(xué)習(xí)如何調(diào)適，而不是光靠逃避。在身心面臨焦慮及焦慮的迫害時，很重要的一點是飲食正當(dāng)。正確的飲食將強化身體，使免疫系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)狀況俱佳。

二、焦慮癥飲食需要注意對大蒜的食用：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好的心情。德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷中發(fā)現(xiàn)，他們吃了大蒜制劑之后，感覺原有的疲倦、焦慮、容易發(fā)怒的現(xiàn)象大大得以舒緩。

三、焦慮癥飲食宜忌：飲食相當(dāng)重要，避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易撩撥身體的食品。飲食需合50%-75%的生菜。

四、焦慮癥飲食可以多吃葡萄柚：葡萄柚有強烈的香味，可以凈化繁雜思緒，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素也可以抗壓。較重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

以上就是焦慮癥患者在飲食方面需要注意的幾點的介紹了，希望對您有所幫助，可見焦慮癥患者在飲食方面是有很多的事項是需要注意的，也不是所有的東西都是可以吃的，為了讓患者的病情第一階段健康，大家一定要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，只有這樣才能促進病情的早日健康。