患上手機焦慮癥怎么辦

隨著科學技術的不斷發(fā)展，手機已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢扇钡囊环N通信工具。專家介紹，手機的出現(xiàn)雖然可以使我們的日常生活變得豐富多彩，但是也應運產(chǎn)生了一種疾病，即手機焦慮癥。那么，患上手機焦慮癥我們應怎么辦呢?

玩手機“侵略”生活

幾個好友相聚，原本可以開懷暢談，但越來越多的市民在與朋友相聚時，較喜歡干的事是玩手機。據(jù)調(diào)查，隨機采訪了10位市民，其中有7人表示，親朋聚會時會掏出手機，而且成為了一種習慣，在這7名市民中年齡大多集中在20歲到30歲。

“面對面的交流是較直接的，與親朋好友相處時都在玩手機，必然會影響親朋之間的關系?！庇嘘P心理醫(yī)生說，之所以造成這種現(xiàn)狀，是大家對手機過度依賴導致。

“較近我也發(fā)現(xiàn)，不論什么群體，很多人都喜歡抱著手機玩，而且以年輕人居多，手機成為了生活中依賴的東西。造成這種現(xiàn)狀的原因，首先與內(nèi)心太空虛、浮躁有關，正因為內(nèi)心空虛所以需要有東西來填充，而手機恰恰起到了填充的作用。”心理醫(yī)生說，生活不充實、生活太單一都是造成內(nèi)心空虛的原因。

“另外，很多年輕人不會欣賞身邊的事物，不會獨處。獨處是一種能力，現(xiàn)在的年輕人成長的環(huán)境大多在父母的寵愛之下，環(huán)境比較單一，缺少欣賞周圍人和事的能力，一旦獨處時就受不了了，甚至有人會恐懼獨處，所以手機再次起到了填充作用。

很多人已經(jīng)發(fā)展到了各個場合都不能離開手機，對此醫(yī)生建議，不妨讓自己鍛煉一下獨處的能力，戒掉手機癮?！蔼毺帟屓诵钠届o下來，學會思考和欣賞，所以大家可以把手機放到一邊，在一個安靜的環(huán)境里單獨待一會，慢慢培養(yǎng)這種能力，這有利于戒掉對手機的過分依賴?！?/p>

警惕“無手機焦慮癥”

無論任何時候，即使與家人或朋友聚會，你都對著手機目不轉(zhuǎn)睛嗎?小心，你可能已經(jīng)患上了“無手機焦慮癥”。美國有研究發(fā)現(xiàn)，越來越多人患上這種“心病”，他們有的每日查看手機達三十四次，即使洗澡也機不離身。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，百分之八十四的受訪者承認用少一日手機也不能，英國一項調(diào)查更指，百分之六十六的受訪者害怕沒有手機，比率較五年前上升十三個百分點，反映“無手機焦慮癥”的嚴重性。

建議在近一段時間內(nèi)少用手機，或一有機會就把手機轉(zhuǎn)接到固定電話上，盡量保持好的心情，工作不要貪多，要保留一定的熱情，多一些與朋友或家人面對面交流的機會。如果還沒有效果，較好趕緊找醫(yī)生協(xié)助解決。

手機的產(chǎn)生，是因為我們通信的需要，可是卻有些人恰恰將這種功能忽略，只一味的玩什么游戲，以至于使自己患上了手機焦慮癥。以上是關于患上手機焦慮癥我們應怎么辦的簡單講解，希望能對您有幫助。較后，我們預祝您早日擺脫疾病的困擾。