焦慮癥的飲食保健

在如今這個(gè)社會(huì)中，生活壓力猶如海浪一樣瘋狂的攀升。在這種壓力之下，越來(lái)越多的人開(kāi)始患上了焦慮癥，面對(duì)這個(gè)影響生活的問(wèn)題，我們應(yīng)該怎么解決呢?一起看看飲食上應(yīng)該做的東西。

焦慮癥的食療(以下資料僅供參考，詳細(xì)需咨詢(xún)醫(yī)生)

1、玫瑰花烤羊心

配制原料：鮮玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精鹽適量。

制作方法：將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即成?？蛇吙具吺场?/p>

2、棗麥粥

配制原料：棗仁30克，小麥30―60克，粳米100克，大棗6枚。

制作方法：將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2―3次，溫?zé)崾场?/p>

焦慮癥飲食宜忌

宜

1、飲食宜清淡、食易消化的食物為主。

2、多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，如維生素B群、鈣及鎂、L-酪胺酸。

忌

1、避免可樂(lè)、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易撩撥身體的食品。

2、忌煙酒。

上面就是對(duì)于焦慮癥在飲食上需要注意的東西介紹了，以上的食療方還是比較有效果的，但因?yàn)槊恳粋€(gè)人的體質(zhì)等等不同，在使用之前還是先征詢(xún)一下醫(yī)師的建議比較好。