神經(jīng)衰弱自測表,神經(jīng)衰弱該怎樣辦用甚么藥,成都精神醫(yī)院

神經(jīng)衰弱的人常常很難入眠，即便入眠后，也會不停的做夢，有嚴(yán)重的睡眠障礙。時間長了就會讓人有頭暈、頭痛、精神委靡不振、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中等癥狀出現(xiàn)，那末神經(jīng)衰弱怎樣醫(yī)治呢？

1、學(xué)會自我解壓
　　有些人神經(jīng)衰弱主要是平時壓力太大，精神過于緊張致使的，所以要注意學(xué)會自我減壓，自我疏導(dǎo)，比如可以告知自己許多時候過度焦慮是沒有必要的，感覺學(xué)習(xí)工作的大目標(biāo)完成困難時，可以把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，漸漸去完成，有助于減壓。平時適當(dāng)?shù)耐獬鲎?走，呼吸新鮮空氣，看1看外面的風(fēng)景，也有助于自我解壓。
　　2、學(xué)會自我催眠
　　神經(jīng)衰弱較主要的表現(xiàn)就是失眠，所以當(dāng)自己難以入眠的時候，要選擇合適自己的方法，讓自己盡快入眠。比如數(shù)數(shù)、自我暗示、睡前喝熱牛奶、用熱水泡腳，床頭放上柑桔等水果等，都可讓自己盡快入眠，睡眠質(zhì)量提上去了，神經(jīng)衰弱的癥狀也就可以減輕了。

3、堅持體育鍛煉
　　神經(jīng)衰弱的人，平時要注意進(jìn)行適度的體育鍛煉，這樣不但可以提高身體的免疫力，還能通過運(yùn)動帶來的疲勞感，讓自己盡快入眠，從而減緩神經(jīng)衰弱癥狀。
　　4、中治療療
　　如果神經(jīng)衰弱的癥狀比較嚴(yán)重，可以找中醫(yī)為自己做針灸，比如耳針，梅花針等，也能夠在醫(yī)生指點(diǎn)下服用1些中藥醫(yī)治，比如養(yǎng)血安神丸，酸棗仁湯等，減緩神經(jīng)衰弱癥狀。

5、西藥醫(yī)治
　　神經(jīng)衰弱的人1般都有植物神經(jīng)紊亂，所以可以在醫(yī)生指點(diǎn)下利用谷維素調(diào)理神經(jīng)，如果有嚴(yán)重失眠的人，也能夠在醫(yī)生的指點(diǎn)下服用安息劑，讓自己有1個好的睡眠質(zhì)量，就可以有效的減緩神經(jīng)衰弱。