抑郁癥患者能游泳嗎？答案是可以的。抑郁癥嚴(yán)重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負(fù)擔(dān)，約百分之十五的抑郁癥患者死于自殺。世界衛(wèi)生組織、世界銀行和哈佛大學(xué)的一項(xiàng)聯(lián)合研究表明，抑郁癥已成為中國疾病負(fù)擔(dān)的第二大病。

一、運(yùn)動可以有效地用來醫(yī)治抑郁癥，但是經(jīng)常被人們忽視。有研究表明，軀體健康與精神健康之間有明顯的聯(lián)系，天天鍛煉1小時(shí)，既可以增進(jìn)改良軀體狀態(tài)，又可使人的精神面貌更加健康。在醫(yī)治抑郁癥方面，運(yùn)動同藥(medicine)物療法一樣有效。重度抑郁癥患者體育鍛煉4個(gè)月，療效可到達(dá)百分之六十到七十。

二、運(yùn)動醫(yī)治抑郁癥有很多優(yōu)點(diǎn)：

①不存在藥(medicine)物不良反應(yīng)。

②可延續(xù)性。不像藥(medicine)物醫(yī)治，受種種因素限制，使病人難以長時(shí)間服用藥(medicine)物，而運(yùn)動則可以延續(xù)久長進(jìn)行。

③后續(xù)效應(yīng)佳。療程結(jié)束后，那些進(jìn)行體育鍛煉的患者的抑郁癥狀繼續(xù)在改良，不像藥(medicine)物醫(yī)治那樣，癥狀改良的趨勢可能隨著藥(medicine)物醫(yī)治的終止而停止，說明運(yùn)動對醫(yī)治抑郁癥產(chǎn)生的效果能夠延續(xù)較久

。④復(fù)發(fā)率低。進(jìn)行體育鍛煉的患者只有不到百分之十的人病情復(fù)發(fā)，而有些藥(medicine)物療法復(fù)發(fā)率幾近到達(dá)百分之四十。因此，同傳統(tǒng)的藥(medicine)物療法相比，鍛煉是一種更有效或最少一樣有效的替換療法。

三、運(yùn)動有助于醫(yī)治抑郁癥可能與以下緣由有關(guān)：

①身體方面。當(dāng)人們開始改變體形使身體更好看時(shí)，他們的控制感進(jìn)一步增強(qiáng)，從而使抑郁癥減輕。

②心理方面。運(yùn)動令人的意志增強(qiáng)，這有助于抵抗抑郁。

③跑步等劇烈的有氧運(yùn)動可以產(chǎn)生特定的生化改變，令人愉快輕松。鍛煉后還可以給人一種輕松和自我做主的感覺，有益于克服抑郁癥患者共有的孤獨(dú)感，有助于減緩應(yīng)激和緊張，進(jìn)步自我評價(jià)和信心。

四、鍛煉必須有一定的強(qiáng)度、延續(xù)足夠的時(shí)間和足夠的頻率，才能到達(dá)預(yù)期的效果。每次延續(xù)15～20分鐘。不同的運(yùn)動情勢可以幫助人們減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，使你精神抖擻，增加平衡性及柔韌性。

五、從整體功能上來說，運(yùn)動療法安全、有效而且簡單易行。