產(chǎn)后抑郁癥是我們女性產(chǎn)后，常常會(huì)產(chǎn)生的一種disease 疾病，它主要是由于患者沒有及時(shí)調(diào)劑好，由于生理和心理factor 因素釀成的抑郁癥，產(chǎn)后抑郁癥symptoms癥狀主要有nervous 緊張、疑慮、內(nèi)疚、fear 恐懼等，那么得了產(chǎn)后抑郁癥如何護(hù)理呢，下面就是有關(guān)的具體先容。

1、一懷孕即開始進(jìn)入母親角色

通過瀏覽書刊、講座、觀摩等途徑，學(xué)習(xí)育兒知識(shí)和技能，如喂奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時(shí)，還要對兒童正常的生長發(fā)育規(guī)律、常見疾病pain痛防治及安全防范有一些了解，并對意外有心理預(yù)備。

2、對產(chǎn)后情緒變化多一些了解

在孕期與丈夫一起向醫(yī)生咨詢，瀏覽有關(guān)書刊或去孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)，對產(chǎn)后抑郁癥多一些了解，做好心理預(yù)備，積極應(yīng)對產(chǎn)后輕易出現(xiàn)的不穩(wěn)定情緒。

3、孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以進(jìn)步體質(zhì)

常坐辦公室的孕媽，較好天天參加一些適合的有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉心肺功能，為分娩、產(chǎn)后照料寶寶及身體在產(chǎn)后盡早recovery 康復(fù)進(jìn)行體能儲(chǔ)備，以便適應(yīng)繁忙的母親角色。

4、產(chǎn)后不要過量人打攪

產(chǎn)后要充分somnus睡眠和休息，過度困乏直接影響新媽媽的情緒。盡可能減少?zèng)]必要要的打攪，特別是親朋好友的探視。同時(shí)，新媽媽的精神狀態(tài)很不穩(wěn)定，要避免各種精神stimulate 刺激，特別是sensitivity 敏感題目，如嬰兒性別、體形恢復(fù)及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重等。