列舉能夠舒緩強(qiáng)迫癥的食物

作為一種無法用藥治好的心理疾病，強(qiáng)迫癥已經(jīng)成了廣大患者的苦惱。雖然說強(qiáng)迫癥可以通過藥來減緩，但是我們都知道長(zhǎng)期服藥對(duì)身體肯定是不好的。那么，還有那些方法可以治療強(qiáng)迫癥呢?告訴你，其實(shí)生活中很多食物也能治療強(qiáng)迫癥的，以下為大家列舉一些。

1、糖水也能舒緩強(qiáng)迫癥!人在煩躁時(shí)，由于大腦皮層高度興奮，很難安靜入睡。此時(shí)，如果喝上一杯糖水，便能很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。引起睡覺的是大腦中的一種血清在起作用。人喝了糖水以后，在體內(nèi)產(chǎn)生一系列化學(xué)反應(yīng)，較后生成大量的血清素，使大腦受到抑制而進(jìn)入睡覺狀態(tài)。

2、海螯蝦是可為大腦提供營(yíng)養(yǎng)的美味食品。海螯蝦含有3種重要脂肪酸供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分，能使人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中。對(duì)治療輕度強(qiáng)迫癥有比較好的效果。

3、瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令患者血糖平穩(wěn)，所以有助于強(qiáng)迫癥患者心情平靜、遠(yuǎn)離憤怒。

4、香蕉有助減少憂慮。香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級(jí)來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧?kù)o和愉快。

5、洋蔥頭可以消除過度焦慮和心理疲勞。蔥頭可以稀釋血液，從而改善大腦氧的供應(yīng)狀況。每天較少吃半個(gè)洋蔥頭，便會(huì)起到這種作用。

6、核桃是對(duì)付需要長(zhǎng)時(shí)間集中精力(例如作報(bào)告、開會(huì)、舉辦音樂會(huì)以及長(zhǎng)途開車)的理想食品。

7、牛奶是可以舒緩強(qiáng)迫癥的食物，你知道嗎?醫(yī)生發(fā)現(xiàn)牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲勞感覺的生化物質(zhì)色氨酸，它能使人安睡。試驗(yàn)證明，在有效時(shí)間內(nèi)，一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強(qiáng)，特別是下半夜會(huì)睡得更香。

強(qiáng)迫癥是需要去重視的，不能說因?yàn)樗鼰o法用藥治好就不去管它。其實(shí)，只要端正自己的思想，控制好自己的情緒，強(qiáng)迫癥就可以被減緩。再有就是平時(shí)注意多吃點(diǎn)能夠減緩強(qiáng)迫癥的食物，多注意散心，放松心情。相信大家還是能早日擺脫強(qiáng)迫癥的困擾。