長期神經(jīng)衰弱如何恢復(fù)

神經(jīng)衰弱屬于神經(jīng)癥的診斷之一，多半是由于長期處于焦慮和過大壓力下造成的，患者常伴有情緒煩惱、易激惹、入睡困難等表現(xiàn)出現(xiàn)。要是長時間沒有得到有效治療，很有可能引起一些嚴重并發(fā)癥，比如：抑郁癥、焦慮癥等。需要引起患者重視，早確診早治療為宜。那么長期神經(jīng)衰弱如何恢復(fù)？

1、運動療法：患有神經(jīng)衰弱的患者可以在傍晚時分進行一些有氧運動，比如：跑步、瑜伽、快慢走、騎自行車以及游泳等。適量有氧運動不但可以提高免疫力、舒緩壓力，還會讓人產(chǎn)生疲勞感，進而有利于盡快入睡。

2、注意力轉(zhuǎn)移法：患者睡覺不佳時可以聽一些舒緩一些的音樂，對調(diào)節(jié)不良情緒、改善睡覺質(zhì)量有幫助。另外，也可以和家人聊天或者看電影，通過轉(zhuǎn)移注意力可以輔助治療神經(jīng)衰弱表現(xiàn)。

3、心理治療：病情比較嚴重者需要去找專業(yè)心理醫(yī)生進行治療，心理醫(yī)生會通過病人描述了解病根，然后更加明確的制定合適方法進行治療?；颊咧灰e極配合心理醫(yī)生進行治療就可以，不要有抵觸心理，要不然達不到預(yù)期的效果。

4、藥治療：出現(xiàn)焦慮表現(xiàn)的患者，可以用抗焦慮藥進行治療，比如：黛力新、甲鈷胺等。出現(xiàn)抑郁表現(xiàn)的患者，可以采用抗抑郁藥進行治療，比如：氯丙嗪、馬普替林等。有睡覺障礙的患者，要采用靜氣凝神補腦液、養(yǎng)血靜氣凝神片、五加參顆粒等藥進行治療。

綜上所述，長期神經(jīng)衰弱患者病情不嚴重，可以采用前三種療法進行調(diào)理。但病情嚴重就要結(jié)合藥療法一起治療，絕對不能耽誤治療，否則會對身心健康造成威脅。治療過程中養(yǎng)成勞逸結(jié)合的習(xí)慣比較好，避免勞累、疲乏，否則會導(dǎo)致病情加重。