晚上入睡困難多夢 4大要素需注意

入睡困難是一種常見的疾病，引起的要素有很多，主要是由于精神要素和身體原因引起的，對患者的身心健康有很大的威脅，患者會出現(xiàn)夜晚難以入睡，睡覺質(zhì)量下降等表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)入睡困難的表現(xiàn)要及時到醫(yī)院檢查，如果患有入睡困難要及時到醫(yī)院檢查和治療，患者不要盲目用藥，要選擇適合的治療方式，這樣才能有效的治療入睡困難。目前治療入睡困難的方式比較多，可以采用藥治療，也可以采用心理治療。下面介紹入睡困難的4大要素。

1、身體上的原因造成的

很多患者都是因為身體上的原因引起的入睡困難，多數(shù)是因為患有疾病，很多疾病都會導(dǎo)致入睡困難，例如心腦血管疾病、糖尿病、類風(fēng)濕等疾病都有可能引起入睡困難，所以患有這些疾病要及時到醫(yī)院檢查和治療。要想治療入睡困難就得先知道是什么原因引起，只有這樣才能對癥下藥，所以一定要十分的重視。

2、心理及精神類的要素影響

心理及精神類的要素也會引起入睡困難，當(dāng)人的精神壓力過大的時候很容易發(fā)生入睡困難，相信很多人都有這樣的經(jīng)歷，特別是遇到比較難想通的事情的時候，很多人都會不由自主的想這些事情，導(dǎo)致很晚都難以入睡，從而導(dǎo)致了入睡困難，所以要懂得調(diào)整自己的心態(tài)，不要有過多的精神壓力，要適當(dāng)?shù)姆潘梢幌拢梢赃m當(dāng)?shù)陌l(fā)泄一下。

3、濫用藥導(dǎo)致入睡困難

很多藥也有會引起入睡困難，例如興奮劑、安定劑、甲狀腺素等藥都會引起入睡困難，所以患者一定要慎用這些藥，應(yīng)該選擇適合的治療方式，如果長期使用這類藥，會導(dǎo)致患者入睡困難多夢，對患者的身體健康有很大的影響，患者一定要十分的重視，一旦出現(xiàn)入睡困難的表現(xiàn)，要停止用藥。

4、老年人生物鐘紊亂

老年人比較容易出現(xiàn)入睡困難，因為多數(shù)老年人會出現(xiàn)生物鐘紊亂的表現(xiàn)，從而引起入睡困難，所以老年人要懂得調(diào)整自己的生物鐘，要適當(dāng)?shù)倪\動一下，飲食也要十分的重視，要多吃清淡容易消化的食物，一旦出現(xiàn)入睡困難不要盲目用藥，要到醫(yī)院檢查一下，檢查看是什么原因引起的，才能對癥下藥。

綜上所述，入睡困難對患者的身心有很大的威脅，發(fā)現(xiàn)入睡困難的表現(xiàn)一定要及時到醫(yī)院檢查，如果患有入睡困難要及時的治療，患者不要盲目用藥，要選擇正確的治療方式，這樣才能有效的治療入睡困難。患者除了接受治療外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要多吃水果和蔬菜，少吃辛辣的食物，不要有熬夜的習(xí)慣，也不要有吸煙和飲酒的習(xí)慣，同時要多運動一下，運動不但可以增強體質(zhì)，也能改善入睡困難的表現(xiàn)，要懂得調(diào)整自己的情緒，不要給自己太多的精神壓力。