大紅棗不僅好吃也能治入睡困難

難得可以休息的夜里，卻不能盡興地睡個(gè)舒服大覺，反而入睡困難不能寐的話，那該是何種的折磨。想必長期的入睡困難者已經(jīng)尋遍千種方子了吧，何不一試大棗這安眠良方，輔助睡眠又養(yǎng)生。

一、大棗有補(bǔ)氣促眠的良好功效：

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血：這一點(diǎn)是大棗較突顯的功效，在中藥里面大棗被列為補(bǔ)益藥，大概也是因?yàn)檫@一點(diǎn)。

2、健脾胃：有些人脾胃功能弱，消化不好，可以吃點(diǎn)大棗來解決。大棗能增加胃腸道黏液分泌，糾正胃腸病損，保護(hù)肝臟。

3、美容抗衰：大棗是補(bǔ)充氣血的，能從內(nèi)向外調(diào)節(jié)肌膚健康。大棗中豐富的維生素C能減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著及老年斑的產(chǎn)生。維生素A更有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，不會讓皮膚干燥。維生素B也有著調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用。

4、靜氣凝神輔助睡眠：大棗靜氣凝神的效果可以說是非常好的，如果入睡困難難寐，每天安心地吃幾個(gè)大棗或許就能解決，而且更沒有服用西藥的副作用。也可以在晚飯后將5~7枚大棗煎湯，臨睡前喝湯吃棗，能加快入睡。也可加入少許甘草，靜氣凝神效果更佳。相比于愛吃零食的朋友來說，沒事可以用幾個(gè)大棗來代替零食，效果也很好。

5、保肝護(hù)肺：這個(gè)功效對肝炎病人很有好處。在臨床上大棗常用于慢性肝炎和第一階段肝硬化的輔助治療。

6、抗腫瘤：大棗成份中維生素C含量很高，而且含有環(huán)磷酸腺苷(cAMP)及山楂酸等成份，經(jīng)過研究證實(shí)，以上三者均含有抑制腫瘤的效果。科學(xué)證明，經(jīng)常食用新鮮大棗的人得腫瘤的概率幾乎為零。

二、大棗凝氣安眠食譜：

【紅棗龍眼湯】

紅棗20克，龍眼干20個(gè)，蜂蜜少許。將紅棗龍眼加兩杯水，用小火細(xì)細(xì)煎熬，用于茶飲。也可加入少許甘草，靜氣凝神效果更顯著。

【大棗蔥白湯】

大棗10枚，蔥白3根。將大棗洗凈后，浸泡，剔去棗核；蔥白洗凈；鍋中放入適量清水，加入大棗，大火燒沸，小火溫煮約20分鐘，再加入蔥白煮約10分鐘后，去除蔥白即成。

【酸棗仁粥】

先將酸棗仁30克洗凈搗碎，濃煎取汁，繼取粳米100克煮粥，待粥半熟時(shí)將煎汁兌入同煮，粥成淡食。每晚睡前趁熱溫服做餐。此粥通用于各種入睡困難抑郁癥，不論病史長短，均有一定效果。

【棗麥桂圓湯】

小麥60克，大棗14枚，桂圓肉去殼核7個(gè)，三物洗凈加水共煮，待棗麥?zhǔn)旌笕∈?，每日一到兩次。大棗在調(diào)節(jié)入睡困難，幫助提高睡覺質(zhì)量方面能發(fā)揮很大的作用，廣大入睡困難患者可以利用其各種藥膳食譜有針對性地舒緩自己的入睡困難表現(xiàn)。

面對入睡困難抑郁，西方以藥治療為主，心理暗示為輔。而中藥以一顆棗為引子，就能衍生出這么多靜氣凝神輔助睡眠的良方，不僅沒有副作用，還能養(yǎng)生長壽。由此可見，中醫(yī)確實(shí)還是優(yōu)于西藥。