老人總為入睡困難苦惱 三招遠(yuǎn)離困擾

我們經(jīng)?？吹嚼夏耆耸苋胨щy的困擾，因此我們就習(xí)慣性的以為老人的睡覺時(shí)間不需要很多。那么真的是這樣的嗎?研究認(rèn)為，隨著年齡的增長(zhǎng)，老人需要的睡覺時(shí)間需要更多，每天需要8-9個(gè)小時(shí)。不過很多老人都有入睡困難的困擾，那么怎么才能幫老人遠(yuǎn)離入睡困難苦惱呢?我們來看看老人為何會(huì)入睡困難，如何遠(yuǎn)離入睡困難困擾呢?

老年人發(fā)生入睡困難的原因有很多，首先是生理性要素：隨著年齡的增長(zhǎng)，人體神經(jīng)細(xì)胞會(huì)逐漸減少，自然就會(huì)影響大腦功能而引發(fā)睡覺障礙，而入睡困難則是其中較常見的病癥之一。還有就是各種心理社會(huì)要素均可引起老年人情緒低落、不安、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦，從而使老年人產(chǎn)生入睡困難。

腦部器質(zhì)性病變：老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，腦動(dòng)脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗死、癡呆、震顫麻痹等疾病，這些疾病的出現(xiàn)都可使腦部血流量減少，引起腦部代謝失調(diào)而產(chǎn)生入睡困難。

全身性疾病引起：進(jìn)入老年期后，人體各組織器官發(fā)生退行性疾病和慢性疾病的幾率大大增高，有些疾病可以對(duì)睡覺構(gòu)成不利影響，如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系統(tǒng)疾病引起的夜尿增多可擾亂睡覺;慢性肺部疾病造成的肺功能降低，通氣換氣不足極易致使入睡困難發(fā)生;因某些疾病引起的疼痛和瘙癢也會(huì)顯著影響睡覺。因此，老年人要注意定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和控制有關(guān)疾病，以減輕疾病所致入睡困難的發(fā)生。某些藥又會(huì)反過來加重入睡困難，必要時(shí)進(jìn)行藥調(diào)整。

通過了解上面發(fā)病的原因之后，我們就可以很好的從這些原因著手進(jìn)行治療，因?yàn)橹挥袑?duì)癥治療，才會(huì)有治療的效果，大家肯定都是明白這個(gè)道理的，如果入睡困難比較嚴(yán)重的話，還是建議患者朋友們及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療處理，較后希望大家可以早日擺脫入睡困難困擾，擁有一個(gè)好的睡覺質(zhì)量。