女人老是入睡困難怎么回事

為什么老是入睡困難，廣大的女性應(yīng)該對(duì)自己的入睡困難原因有了一個(gè)大部分的了解，在生活中應(yīng)該做好預(yù)防入睡困難的工作。

入睡困難的較基本定義就是睡覺障礙.而且是指經(jīng)常不能獲得正常的睡覺而言，是指睡覺時(shí)間不足或質(zhì)量差，從而產(chǎn)生疲倦和種種不適的感覺，注意力不集中，無(wú)力，警覺性差，情緒不佳，頭部不適，焦慮等。那么，女性為什么老是入睡困難？

女人為什么總是入睡困難？

一、女人原因和環(huán)境要素有關(guān)：為什么老是入睡困難？環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡覺環(huán)境的變化，臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人入睡困難。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。

二、精神要素：為什么老是入睡困難？心理要素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起入睡困難的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起入睡困難。

三、女人原因和化學(xué)要素有關(guān)：為什么老是入睡困難？服用中樞興奮藥可導(dǎo)致入睡困難，如減肥藥苯丙胺等。長(zhǎng)期服用安眠藥，一旦戒掉，也會(huì)出現(xiàn)戒斷表現(xiàn)——睡覺淺，噩夢(mèng)多。為什么老是入睡困難？茶、咖啡、可樂類飲料等含有神經(jīng)興奮劑——咖啡堿，晚間飲用可引起入睡困難。酒精干擾人的睡覺結(jié)構(gòu)，使睡覺變淺，一旦戒酒也會(huì)因戒斷反應(yīng)引起入睡困難。

四、女人原因和軀體要素有關(guān)：為什么老是入睡困難？入睡困難的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡覺呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。