效果較好的治入睡困難茶

隨著生活壓力的加大，很多人會有睡覺不好的情況，入睡困難的人往往會非常痛苦，影響了第二天的正常工作和生活，治療入睡困難很多人都會選擇吃藥或者喝牛奶的方法，效果都不會非常好。其實，在中醫(yī)上面，根據(jù)各種食材不同的特點，可以做成茶飲幫助睡覺。那么治入睡困難的養(yǎng)生茶有什么呢？

1、柏子仁

性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心靜氣凝神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、排便困難等血不養(yǎng)心表現(xiàn)的入睡困難患者服用。

用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

2、蓮藕茶

藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝，有養(yǎng)心靜氣凝神的作用。

3、龍眼百合茶

龍眼肉加上百合，很適合中午過后飲用，有靜氣凝神、安定神經(jīng)的作用。

4、酸棗仁

性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心靜氣凝神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足表現(xiàn)的入睡困難患者服用。

用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

5、遠志

性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心靜氣凝神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等表現(xiàn)的入睡困難患者服用。

用法：取遠志3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

6、百合

性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心靜氣凝神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)表現(xiàn)的入睡困難患者服用。

用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

7、蜂蜜茶

40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。

8、合歡皮

性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有靜氣凝神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁表現(xiàn)的入睡困難患者服用。

用法：取合歡皮10克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

9、桂圓茶

桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血靜氣凝神，可預(yù)防治療入睡困難健忘、神經(jīng)衰弱等。

10、玫瑰花茶

玫瑰干花茶，開水沖泡，具有很好清香解郁作用。

以上是關(guān)于治入睡困難的養(yǎng)生茶有什么呢的詳細介紹，中醫(yī)一般講究根據(jù)食物自身的特點制作成藥，既可以達到治病的效果，也可以不破壞身體健康，如果有深受睡覺障礙困擾的朋友，可以根據(jù)以上的介紹選擇適合自己的飲品。