那些食療方法能夠巧治孕婦入睡困難，幾個方法幫助您

懷孕期間會出現(xiàn)很多的表現(xiàn)，我們需要特別注意的，如果治療不及時，是很有可能影響寶寶的，而且自己也不能亂用藥，畢竟孕期的時候有些藥是不能用的。使用藥不當(dāng)，寶寶就會收到損傷。那么，我們就來看看，孕婦出現(xiàn)入睡困難應(yīng)該怎么辦呢?

首先建議寶媽，白天的時候如果感到有些疲勞，可以適當(dāng)?shù)男菹?，但是不能長時間的睡覺，這樣晚上就不會休息好了，這樣就會引起入睡困難，而且時間久了，身體的生物鐘也會受到破壞，寶寶就會受到影響!

一些食療的方法也是很好的!山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養(yǎng)血補血、養(yǎng)胃和中，而且對于入睡困難的人，有很好的效果?；颊哌€可以做桂圓蓮子粥，具有養(yǎng)心，凝神的作用，對于入睡困難患者也是很有效果的!其實還有很多的靜心安眠的湯粥類大家都可以學(xué)習(xí)的，而且對于寶寶也是有好處的!

大家還可以做八寶梨子，首先將蓮子、冬瓜、蜜棗、紅絲、綠絲、金桔餅均切成碎粒，與瓜子仁一起放人糯米飯內(nèi)，加入白糖拌和。然后將生梨去皮，心子掏空，把糯米飯加入，蓋上梨蓋，上籠蒸熟，然后取出，裝入圓盤。大家都知道梨具有潤燥消風(fēng)、補養(yǎng)心脾的功效，在秋季氣候的時候，可以多吃梨，而糯米、蓮子有助安養(yǎng)心神，孕婦食用是很不錯的!

以上就是孕媽們?nèi)胨щy的一些食療的方法，大家可以嘗試一下，盡快的擺脫入睡困難的困擾，盡快的恢復(fù)自己的生活，不要讓這些表現(xiàn)，困擾大家，給大家?guī)韲?yán)重的影響，健康的身體才是生活的根本嘛!希望大家也可以注意自己的行為習(xí)慣，有良好的作息時間，讓自己更加的健康!