枕頭不當入睡困難多夢皮膚差 如何治療入睡困難

一生當中每個人的睡覺時間都會占整個生命的三分之一，所以，能夠睡個安穩(wěn)覺就是特別重要的事情了，但是，就總有一些人經(jīng)常會入睡困難，除了與自身患有一些疾病有關(guān)系之外，入睡困難還與神經(jīng)過度興奮，心理壓力過大，身體過于疲勞，都有很大的關(guān)系，影響睡覺質(zhì)量的原因還與枕頭不合適，有很大的關(guān)系，一定要引起高度的注意，及時更換合適的枕套，才能夠讓睡覺質(zhì)量更好。

生活中有很多人睡覺的時候不愿意枕枕頭，實際上這種做法是錯誤的，不振枕頭睡覺，頸椎無法得到有效的放松，不但會嚴重影響睡覺質(zhì)量，而且還很容易給身體健康造成一定的影響，還有一部分人特別喜歡正特別軟或者特別硬的枕頭，這樣的做法也是不恰當?shù)模^硬的枕頭很容易導致頭皮麻木，過軟的枕頭又很容易影響頸椎健康，所以選擇一款適合自己的枕頭是非常重要的。

一個理想的枕頭，前提一定是要與頸椎緊密貼合的，這樣才能夠讓頸椎有效的放松，也會很容易入睡，這就對枕頭的形狀有很多的要求，如果枕頭的形狀不恰當，很容易導致頸椎部位的肌肉過度焦慮，而且還很容易影響血液循環(huán)，甚至會導致頭昏乏力的現(xiàn)象出現(xiàn)，嚴重的甚至會導致頸椎病發(fā)生，尤其是對于年紀比較小的兒童或者年紀比較大的老年人來說，枕頭選擇的是否恰當，直接影響身體健康。

如果枕頭選擇不恰當，不但會嚴重的影響睡覺，而且還很容易導致多夢，我晚上睡不好覺，很容易導致皮膚出油過多，而且還會特別粗糙，膚色看起來特別暗淡，而且枕頭的材質(zhì)，軟硬程度，也會對睡覺質(zhì)量產(chǎn)生一定影響，所以，在選擇枕頭的時候較好選擇具有記憶功能的枕頭，這樣才能夠睡得舒服，才能夠睡出健康。