長(zhǎng)期頑固性入睡困難的三大原因 睡覺(jué)問(wèn)題

我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到一些人抱怨自己昨天晚上又沒(méi)有休息好。沒(méi)有休息好，很可能是昨天晚上入睡困難了。一次兩次偶爾的入睡困難看起來(lái)沒(méi)有什么，如果是長(zhǎng)期入睡困難將會(huì)對(duì)入睡困難者的身體構(gòu)成很大的威脅。長(zhǎng)期頑固性入睡困難的原因有哪些呢?

長(zhǎng)期頑固性入睡困難，聽(tīng)著這個(gè)名字，我們就知道，這樣的入睡困難是經(jīng)常性的，肯定也給入睡困難者帶來(lái)了很多的苦惱。專家解釋，頑固性長(zhǎng)期入睡困難往往是由于心理要素造成的。主要表現(xiàn)為入睡困難者在睡覺(jué)時(shí)很難入睡，越想睡越是睡不著，或者持續(xù)睡覺(jué)時(shí)間很短，睡醒之后有疲憊感。這樣一來(lái)，就產(chǎn)生了很強(qiáng)烈的心理沖突，如焦慮焦慮、過(guò)度擔(dān)心等情緒，長(zhǎng)期下去將會(huì)成一個(gè)惡性循環(huán)，一直困擾著患者。這種頑固性長(zhǎng)期入睡困難和繼發(fā)性入睡困難相比而言，治療難度更大一些。

導(dǎo)致長(zhǎng)期頑固性入睡困難主要有三大原因。一個(gè)是胃腸不適容易引起入睡困難。我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候要有充足的血液流向心和腦，這樣才能有一個(gè)好的睡覺(jué)質(zhì)量。如果在睡覺(jué)之前，我們的腸胃里面的食物沒(méi)有消化完，就要凝聚很多血液來(lái)幫助腸胃消化，這樣就會(huì)減少供應(yīng)心或腦的血液量，于是我們的睡覺(jué)就不好了。

長(zhǎng)期頑固性入睡困難，壓力大，情緒焦慮也是導(dǎo)致的原因之一。心里面想的事情太多，總會(huì)影響著我們的思緒。本來(lái)上了一天的班，人已經(jīng)處于疲勞的狀態(tài)，要是晚上睡覺(jué)再胡思亂想，大腦皮層一直是興奮狀態(tài)，難免不會(huì)入睡困難。

在我國(guó)的中醫(yī)上認(rèn)為，精血不足也是導(dǎo)致入睡困難的原因之一。我們體內(nèi)的物質(zhì)分為陽(yáng)和陰兩大類。白天屬于陽(yáng)，人體的陽(yáng)氣也很旺盛，所以白天不困。而晚上屬于陰氣的天氣，陽(yáng)氣就會(huì)被陰氣強(qiáng)行壓住。弱勢(shì)精血不足，將不能足以震懾陽(yáng)氣，這樣就會(huì)影響到睡覺(jué)。。如果體內(nèi)的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽(yáng)氣，就會(huì)睡覺(jué)不佳。