上班族面臨入睡困難的幾大威脅

入睡困難對(duì)于上班族而言，是一件非常危險(xiǎn)的事情，它不僅關(guān)系到上下班途中的安全，而且工作的積極性也會(huì)大大降低，在工作中會(huì)出現(xiàn)各種各樣的誤差，讓入睡困難朋友身心疲憊。今天我們一起來說一說，關(guān)于上班族入睡困難的六大威脅，洗耳恭聽吧各位!

一、入睡困難可導(dǎo)致職業(yè)受挫、事故高發(fā)

偶爾的入睡困難帶來的是第二天的疲倦和動(dòng)作不協(xié)調(diào)。長期入睡困難的人預(yù)示有職業(yè)行為不佳，注意力不能集中，記憶出現(xiàn)障礙，工作力不從心，事故發(fā)生幾率較睡覺正常的人高2倍。

據(jù)美國某空軍基地一項(xiàng)縱向研究發(fā)現(xiàn)，入睡困難的人與睡覺正常的人相比，升職比較難、工資偏低，常常不能延長服役期。

二、入睡困難可導(dǎo)致精神障礙

有研究表明，持續(xù)一周入睡困難的人會(huì)變得急躁、恐懼、焦慮、注意力不集中等，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)定向障礙或共濟(jì)失調(diào)，并可能出現(xiàn)幻覺、妄想等嚴(yán)重的精神障礙。連續(xù)入睡困難還會(huì)使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進(jìn)而影響社會(huì)功能。

三、入睡困難可導(dǎo)致自殺率增大

入睡困難可能導(dǎo)致的第三種后果，出現(xiàn)易激惹、情感脆弱、多愁善感、個(gè)人封閉、人際關(guān)系焦慮、生活缺乏興趣、性欲減退、伴焦慮、抑郁等精神表現(xiàn)，此外，入睡困難人群患抑郁癥的人數(shù)為正常人的3倍，遇有抑郁癥伴嚴(yán)重入睡困難的病人，他們中的自殺率大大增加，近年來，中、青年和大學(xué)生的自殺率有增無減，成為家庭、社會(huì)不安定的重要要素。

四、入睡困難可引起其他疾病

入睡困難與軀體疾病關(guān)系密切，睡覺不足會(huì)使人體免疫力下降，抗病和健康疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或引起原有疾病的病發(fā)，如心、腦血管病、高血壓病，糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病，實(shí)踐證明手術(shù)后的病人睡不好，較好延長響傷口癒合的時(shí)間，如病人的基本睡覺得不到滿足，他們身體健康的希望幾乎微乎其微。

五、入睡困難可導(dǎo)致巨大社會(huì)損失

睡覺不足間接引起的經(jīng)濟(jì)損失和威脅性更是觸目驚心，由于白天身體疲勞、精神萎糜大大增加了工作時(shí)意外事故發(fā)生的機(jī)會(huì)，不僅自己喪命還危及他人性命，對(duì)社會(huì)造成巨大損失。

有資料表明，在美國由于入睡困難造成的車禍，占整個(gè)車禍發(fā)生率的7%。大家知道世界上幾個(gè)大事故如美國賓夕法尼亞核反應(yīng)堆泄漏、烏克蘭切爾諾貝利核電站爆炸、美國阿拉斯加油輪擱淺與操縱人員睡覺不足不無關(guān)系。

六、入睡困難導(dǎo)致身體發(fā)育滯緩和亞健康

兒童如患有嚴(yán)重睡覺不足，可影響其身體發(fā)育，因?yàn)樵谒X時(shí)特別在深睡期腦內(nèi)分泌生長jisu較多，是促進(jìn)孩子骨骼生長的主要物質(zhì)。生長jisu還能使皮膚細(xì)胞加速新陳代謝，燃燒體內(nèi)脂肪，維持人體代謝于“年輕”狀態(tài)，故睡覺充足的人容顏?zhàn)虧欖n麗、身材勻稱。

以上詳細(xì)的介紹了上班族入睡困難的六大威脅，希望可以得到大家的重視，并且盡快的個(gè)人調(diào)節(jié)到一個(gè)正常的狀態(tài)，只有晚上睡覺足了，白天才有力氣工作。像這類人群避免喝咖啡、濃茶，而且也應(yīng)該注意不要吃過于撩撥的食物，保持樂觀良好的心態(tài)。