入睡困難多夢常見的食療方法都有哪些呢

入睡困難是困擾著很多人的一種疾病，如何入睡困難的患者非常多，一旦患上入睡困難疾病，嚴(yán)重的還會(huì)影響我們的生活。治療入睡困難的方法有很多，食療的方法也是很多患者的選擇，所以在治療疾病的過程中患者還應(yīng)該重視飲食調(diào)節(jié)。

1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的安定作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，較適合于中老年人、長期入睡困難者服用。

3、靜氣凝神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200c.c.水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭颍谒耙恍r(shí)飲用。百合有清心、靜氣凝神、安定的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。

4、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，對(duì)于夏天睡不著的人，有清心除煩安定之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡覺。

如今治療入睡困難的方法有很多，但是在治療入睡困難的過程中，患者還應(yīng)該重視自己的飲食。目前治療入睡困難還沒有專業(yè)的方法，所以要治療入睡困難疾病，大家還應(yīng)該從生活中做起，才能夠保證疾病的治療效果。