在逼迫癥的醫(yī)治上，除藥物醫(yī)治和心理醫(yī)治之外，還有很多有效的方法。最近幾年來，運動療法也遭到了很多逼迫癥患者的關注。但是，要留意的是，不是所有的運動都對逼迫癥有效。逼迫癥的防治要從有氧運動入手。

有氧運動，就是指人體在氧氣充分供給的情況下進行的體育鍛煉，簡單來講就是指任何富韻律性的運動。

有氧運動的特點是強度低、有節(jié)奏、延續(xù)時間較長。1般情況下，心率保持在150次/分鐘的運動量即為有氧運動，這類運動狀態(tài)下血液可以供給心肌足夠的氧氣，而氧氣能充分酵解體內的糖分，消耗體內脂肪，增強和改良心肺功能，調理心理和精神狀態(tài)，預防逼迫癥等1類精神心理方面疾病。走步、慢跑、長間隔慢速游泳、騎自行車、舞蹈等都屬于有氧運動。

專家表示，有氧運動由于其本身所具有的特點可以用于逼迫癥的防治，乃至可以作為1種療法用于疾病醫(yī)治，這就是我們所說的運動療法。

另外，有氧運動之所以具有逼迫癥的防治功能，還由于其能調理心情、轉移留意力。平時選擇1些自己比較有愛好的運動可以開釋壓力，讓心中的不快得到宣泄。同時，在運動進程中，集中在焦慮事件上的留意力會被轉移到自己樂于接受的事件上，避免自己沉醉在不良情緒中。另外，運動還可以充實生活，占據(jù)逼迫性質行動和思想的時間，對減輕逼迫心理的干擾是有增進作用的。

固然，有氧運動能防治逼迫癥，但是，運動的時候也要留意休息勞逸結合。假如您對防治逼迫癥還有什么疑問需要咨詢可以進入專家在線進行具體的咨詢。