得了社交恐懼癥生活當(dāng)中如何的護(hù)理呢?由于社交恐懼癥是一種比較固執(zhí)的疾病，這類疾病不單單醫(yī)治很困難，還比較輕易出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的情況，給患者的生活和心理健康危害很大，那末得了社交恐懼癥生活中如何的護(hù)理呢?

1、增強(qiáng)自信：

自信心是一個(gè)人的成功基礎(chǔ)，有自信才有出色人生。增強(qiáng)自信心在一定的程度上還是能夠幫助患者很好的減輕心理負(fù)擔(dān)的一種方法，通過(guò)增強(qiáng)自己的自信心，就可以夠完善的展現(xiàn)自己，不要懼怕沒(méi)有人能夠欣賞自己，也不要懼怕在眾多的人群中不夠出色而變的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的現(xiàn)象。而平常的身體鍛煉和飲食的攝取也是能夠幫助到患者的機(jī)體調(diào)理的重要因夙來(lái)的，通過(guò)內(nèi)外的調(diào)理，這樣能夠更好的幫助患者以最好的狀態(tài)來(lái)戰(zhàn)神恐懼癥的癥狀。

2、熟悉自我：

熟悉自己，了解自己才會(huì)明白自己。社交恐懼癥的出現(xiàn)很大程度的緣由都是來(lái)源于我們本身，特別是心理因素，患者要想醫(yī)治社交恐懼癥，那就要先熟悉自我，發(fā)現(xiàn)自我，看清自己內(nèi)心真正懼怕什么，通過(guò)熟悉自我的方式來(lái)調(diào)理自己的心理狀態(tài)，說(shuō)服自己，不要被內(nèi)心的恐懼占據(jù)，要英勇的面對(duì)生活。

3、漸漸接觸：

社交恐懼癥其實(shí)不是一兩天就可以構(gòu)成，一樣也不是一兩天就可以擺脫。由于社交恐懼癥是一種對(duì)任何社交和公然場(chǎng)合都有強(qiáng)烈的恐懼心理的一種疾病，但是假如患者可以在家人或是朋友的陪同下，漸漸的接觸這類場(chǎng)合可讓患者漸漸的融入到這類場(chǎng)合上，那末可以漸漸的開(kāi)導(dǎo)患者，病情幫助他們消除心理上的防御，這樣也才能正確的進(jìn)行恐懼癥護(hù)理。