青少年入睡困難的原因有哪些 青少年入睡困難的4個(gè)原因

現(xiàn)實(shí)生活中有些青少年朋友會(huì)患上入睡困難的表現(xiàn)，給他們的身心造成的影響是很大的，嚴(yán)重影響了他們的正常生活和學(xué)習(xí)，所以很多朋友對于青少年入睡困難的原因有哪些這個(gè)問題很關(guān)注。那么，青少年入睡困難的原因有哪些呢，下邊就詳細(xì)介紹一下這方面的內(nèi)容。

1、腦力勞動(dòng)量過大：由于現(xiàn)在青少年朋友們的學(xué)業(yè)會(huì)比較繁重，所以就會(huì)使他們經(jīng)常過度用腦而導(dǎo)致腦力勞動(dòng)過大，從而就會(huì)使大腦出現(xiàn)亢奮的情況，較終就會(huì)導(dǎo)致他們發(fā)生入睡困難的情況。

2、神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力較差：我們每個(gè)人神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力是都不相同的，所以說如果青少年朋友們神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力較弱的話，機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)速度就會(huì)十分緩慢，這樣就很容易使他們的神經(jīng)系統(tǒng)超出負(fù)荷而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而引起入睡困難的表現(xiàn)。

3、學(xué)習(xí)壓力過大：由于青少年的學(xué)業(yè)繁重，再加上頻繁考試，很容易使他們的精神和身體都產(chǎn)生巨大的壓力，長期如此就很容易導(dǎo)致他們出現(xiàn)精神衰弱而引發(fā)入睡困難的表現(xiàn)，而由于他們平時(shí)睡覺不足，就會(huì)使精神狀態(tài)變差，久而久之就會(huì)形成惡性循環(huán)而加重入睡困難的表現(xiàn)。

4、睡覺周期倒錯(cuò)：很多青少年朋友在平時(shí)上課的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)害困的情況，而在午睡時(shí)間卻異常清醒，并且在下午時(shí)昏昏欲睡，但是到了晚上睡覺的時(shí)候卻難以入睡，這其實(shí)是生物周期紊亂的表現(xiàn)表現(xiàn)，這種情況是由于睡覺不規(guī)律所導(dǎo)致的。

在這里建議朋友們?nèi)胨щy雖然是一種比較常見的現(xiàn)象，但是如果頻繁入睡困難就會(huì)導(dǎo)致睡覺質(zhì)量下降而使機(jī)體免疫力下降，這對于正處在生長發(fā)育期的青少年朋友們來說是極為不利的，所以青少年朋友們在平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，不要給自己施加太大的學(xué)習(xí)和精神壓力，以免發(fā)生入睡困難的情況。