很多的逼迫癥患者由于在早對病情沒有一個明確的熟悉，所以以致于醫(yī)治的時候，病情都是一個嚴重的狀態(tài)，實在假如在較初就可以很好的進行一些控制和預防，該病是很輕易康復的，為了讓大家對該病有一個更深的了解，我們來看看逼迫癥的自我醫(yī)治吧。

1.放松身心。當出現(xiàn)了逼迫癥的時候人們的身心還是會比較緊張的，但是緊張只會讓逼迫表現(xiàn)更加頻繁和明顯。所以，想要調(diào)理逼迫癥，那么患者就要積極的放松身心。比如說可以伸下懶腰，遠眺一會兒或是聽一聽舒緩的音樂等等。

2.不要過于去尋求完善，完善自己的性情。想要減緩逼迫癥所帶來的痛苦，那么人們就不能過去的尋求完善。在待人接物方面也要更加的寬收留和大方，不要瑣屑較量。對自己和他人做得不夠好的地方或是不足，不要過于刻薄。對要看到自己和他人優(yōu)秀的地方，培養(yǎng)一個樂觀積極的性情。

3.和親友多交換。得了逼迫癥是一件很痛苦的事情，但是人們也不能把所有的痛苦都壓抑在自己身上?？梢远喔H友們進行溝通交換，傾訴自己的痛苦。通過傾訴您的痛苦能得到很好的宣泄，身心也會更加的輕松，對健康是非常有好處的。

對逼迫癥自我調(diào)理的一些小方法，在上述做了具體的先容，希望大家能夠引發(fā)重視。