隨著網(wǎng)絡(luò)時(shí)期的來臨，為人們帶來了新的social contact社交領(lǐng)域，若長(zhǎng)時(shí)間沉溺于網(wǎng)絡(luò)上虛擬社會(huì)的少數(shù)人由于對(duì)social contact社交生活和集體生活的不適應(yīng)，而產(chǎn)生fear恐懼或social contact社交障礙，這在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域上被稱為social contact社交fear恐懼癥，也叫social contact社交焦慮癥。social contact社交fear恐懼癥已經(jīng)是繼抑郁癥和酗酒以后排名第三的心理disease疾病，這可能與現(xiàn)代人面臨的生存壓力越來越大有關(guān)。那么，social contact社交fear恐懼癥怎樣預(yù)防?

一、去掉自卑增強(qiáng)自信

從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理，經(jīng)常會(huì)使自己不愿多說話。另外要增強(qiáng)自信，從心理學(xué)角度來講，自信就是自我接納的程度。一個(gè)能很大程度上接納自己的人是非常自信的，反之則自卑。

二、克服懼怕心理

social contact社交fear恐懼癥主要是由一種“怕”心理引發(fā)，如怕見陌生人、怕難為情、怕performance表現(xiàn)自我等。這類病癥是在多年的平常生活、工作、學(xué)習(xí)中構(gòu)成的，因此防治就需要在長(zhǎng)時(shí)間的平常生活、工作、學(xué)習(xí)中，逐漸培養(yǎng)對(duì)外界的適應(yīng)能力，成心識(shí)地多接觸四周的人和事。

三、舉止應(yīng)盡可能隨和

不要過分留意自己的舉止。正常的social contact社交活動(dòng)，其實(shí)不帶有什么神秘的色采，只不過是社會(huì)間人與人的交往與應(yīng)酬。因此過分留意自己social contact社交中的言行舉止是過剩的，隨和、大方、自然、平時(shí)怎樣說、怎樣做，social contact社交中也如此，時(shí)間長(zhǎng)了，social contact社交就習(xí)慣了。