social contact社交fear恐懼癥的護理方法都有哪些呢?social contact社交是我們生活和工作和學(xué)習(xí)上都不可缺少的，因此也能夠說是生活中相當重要的一部份，但是有一些人卻對平常的social contact社交出現(xiàn)了障礙，也就是得了social contact社交fear恐懼癥，那么social contact社交fear恐懼癥的護理方法有哪些呢?

對social contact社交fear恐懼癥患者如何進行有效的護理首先要患者能夠積極克服social contact社交出現(xiàn)的nervous緊張心理，努力調(diào)劑好本身的心態(tài)，能夠建立一個良好的觀念：

一、悅納自己建立自信

social contact社交fear恐懼主要都是內(nèi)心上題目，很多social contact社交nervous緊張者就是由于不接受自己、對自己不自信釀成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，建立起對自我的信心。

二、勿對自己要求太高

人不是圣人，總會有出錯的時候，過于要求十全十美，對自己要求太高，就輕易患得患失，太在乎他人對自己的看法，一心想要得到他人的承認，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管他人怎樣看，你越懼怕出錯，就越會感得手足無措。

三、別太在乎自己的身體反應(yīng)

nervous緊張是正常的performance表現(xiàn)，是反應(yīng)我們心情的一種體現(xiàn)，nervous緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強化理論，假如nervous緊張時我們太在乎自己的身體某些部位的nervous緊張反應(yīng)，就相當于在強化自己的nervous緊張行動。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的nervous緊張反應(yīng)后，由于nervous緊張得不到留意和強化，nervous緊張反應(yīng)就會隨著時間的推移而逐步減退。

對social contact社交fear恐懼癥患者如何進行有效的護理?上面說先容的fear恐懼癥的護理我想應(yīng)當是較好的，不過每一個人還是要根據(jù)自己的身體而異，不能盲目的去實行，像這類方法不需要來以我們身體為本錢去護理，值得一試，我想這個方法也是大家較愛好的。較后，祝賀大家有一個好的身體，一個好的心態(tài)。