相信大家對(duì)強(qiáng)迫癥其實(shí)不陌生。這是一種常見(jiàn)的心理disease疾病。病發(fā)時(shí)，患者經(jīng)常會(huì)很呆板的重復(fù)一件事情或一個(gè)動(dòng)作。這不但讓人看了感到驚訝，而且患者自己本身也會(huì)感到十分的不安閑。實(shí)在強(qiáng)迫癥是可以通過(guò)diet飲食來(lái)改良的。

●菠菜--趕走抑郁

菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能令人頭腦和身體放松的礦物資。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來(lái)源。菠菜還富含另外一種降壓營(yíng)養(yǎng)物資--維生素C，同時(shí)也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺少葉酸會(huì)致使精神disease疾病，包括社交恐懼和早發(fā)性癡呆等，那些沒(méi)法攝取足夠葉酸的人，在5個(gè)月后都沒(méi)法入眠，并出現(xiàn)忘記和自卑等symptoms癥狀。

●香蕉--減少憂愁

香蕉中含有一種被稱(chēng)為生物堿的物資，可以振奮精神和進(jìn)步信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級(jí)來(lái)源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂愁的情形。假如人體內(nèi)缺少5-羥色胺則輕易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適當(dāng)食用香蕉非常有益于大腦神經(jīng)的寧?kù)o和愉快。

●雞蛋--離別昏睡

假如你大腦反應(yīng)緩慢，昏昏欲睡而沒(méi)法集中留意力，那么就吃上幾個(gè)雞蛋吧。雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復(fù)合體的一種，有助于進(jìn)步記憶力，使留意力更加集中。雞蛋內(nèi)還含有人體正常活動(dòng)所必須的蛋白質(zhì)，使人輕松度過(guò)每天。

●燕麥--擺脫焦慮

天天早上喝上一碗麥片粥。燕麥中富含維生素B，而維生素B有助于Balance平衡Central nervous system系統(tǒng)，使你安靜下來(lái)。麥片粥還能緩慢開(kāi)釋能量，所以你不會(huì)出現(xiàn)血糖忽然升高的情況。血糖忽然升高有時(shí)會(huì)令你極度亢奮。

●瓜子--闊別憤怒

假如遇上堵車(chē)，你可能要遲到，這時(shí)候你千萬(wàn)不要發(fā)火，拿出一包瓜子，漸漸嗑上一會(huì)兒。瓜子富含可以Eliminate消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令你血糖安穩(wěn)，有助于你心情平靜。

以上所先容的這些食品吃了可以relieve緩解強(qiáng)迫癥symptoms癥狀。希望得了強(qiáng)迫癥的朋友們能夠嘗試一下。不過(guò)這些食品只是起到relieve緩解強(qiáng)迫symptoms癥狀的作用，不能從根本上解決強(qiáng)迫癥，所以希望大家還是依照正規(guī)渠道進(jìn)行醫(yī)治。