抑郁癥真的那么可怕嗎

2018年1月21日，韓媒報道，韓國某演員苑弟弟離世，年僅34歲，雖然公司聲明中未提及其死因。但從其身邊家屬好友得知其生前存在抑郁癥表現(xiàn)，并且一直在接受治療，較近狀態(tài)有好轉，不過較后還是選擇了離開，這突然的噩耗讓家人朋友以及粉絲們都感到悲痛。近年來，娛樂圈明星因患抑郁癥去世的越來越多，抑郁癥真的有我們想的那么可怕嗎？

當然，抑郁癥太可怕了，這種心理上的疾病，如果我們常人不注重調(diào)整，整日里喜歡孤僻、獨處、不愛交流，是很容易患上抑郁癥的，當然如果能隨時隨刻意識到抑郁癥又降臨在你身上的時候，接受就好，與它和諧相處，慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)它又飄走了，總之，抑郁癥不可怕，可怕的是你甘愿放棄自己的生命，不愿意就醫(yī)，不愿意接受心理咨詢的干預，那么隨著事件的煎熬，得抑郁患者的人，較后一定會選擇自身離開這個痛苦的自己和他辜負的世界，包括他的親人與好友！

下面給大家介紹一些抑郁人群簡單易行的自救方式：

1、平時可以多了解心理健康方面的知識，學會提高個人的調(diào)適能力。

2、可以進行適量的體育運動，這有助于心情好轉；

3、面對沖突以及矛盾時，要保持豁達、寬容的心態(tài)；

4、不要以過高地期望人生，即必須正確認識自己的能力，凡事盡力而為，量力而行；

5、經(jīng)常保持積極愉快的情緒，遇到不順心的事，主動尋找它積極的一面，就會產(chǎn)生積極向上的情緒。