抑郁癥吃哪些食物對(duì)身體好呢

抑郁癥一般會(huì)發(fā)生在長(zhǎng)期壓力過(guò)大，或者是突然受到一些撩撥的人們身上，這個(gè)時(shí)候抑郁癥的患者就會(huì)表現(xiàn)出對(duì)生活沒(méi)有什么興趣，會(huì)比較消極，也不想要上班，什么都不想干，嚴(yán)重了會(huì)想要輕生，那么，抑郁癥吃那些對(duì)身體好。

1，抑郁癥患者吃點(diǎn)養(yǎng)心靜氣凝神粥對(duì)身體比較好，需要的食材有：蓮子、龍眼肉、百合、大米各適量，將上述的食材洗凈后加水適量同煮成粥就可以食用了，一般每晚1 次，就會(huì)有很好的養(yǎng)心靜氣凝神的效果，會(huì)有效的幫助治療抑郁癥、入睡困難等表現(xiàn)的出現(xiàn)，而且這款粥品味美香甜，可以作為治療抑郁癥的食療方法使用，所以這款粥可以長(zhǎng)時(shí)間的食用，對(duì)抑郁癥的舒緩會(huì)有好處。

2，還可以做點(diǎn)遠(yuǎn)志棗仁粥，需要遠(yuǎn)志、炒棗仁、枸杞子、大米各適量，這些食材一起加上水煮粥喝就會(huì)有不錯(cuò)的作用，一般可以在睡前一小時(shí)的時(shí)候服用，會(huì)有舒緩抑郁癥的效果，而且對(duì)靜氣凝神也會(huì)有好的作用，晚上食用一點(diǎn)的話，會(huì)有效的幫助患者早點(diǎn)休息，有一個(gè)良好的睡覺(jué)質(zhì)量，從而也會(huì)對(duì)患者的身體恢復(fù)有很好的幫助，平時(shí)還需要多做一些自己喜歡做的事情，不要總是想一些消極的事情。

3，吃點(diǎn)首烏桑葚粥也會(huì)對(duì)患者的身體有好處，只要將首烏、合歡、女貞子、桑葚子加水煎煮，去渣取藥汁300毫升之后，再加上適量的小米一起煮粥，就可以服用了，這款粥會(huì)有滋補(bǔ)肝腎的效果，不僅可用于抑郁癥食療，對(duì)入睡困難、煩躁等表現(xiàn)也會(huì)有很好的改善的效果，平時(shí)可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的食療的辦法進(jìn)行調(diào)理，一般都是可以改善的。

較后，抑郁癥的患者采用食療辦法調(diào)理，效果也是比較好的，其次還需要注意及時(shí)的調(diào)整自己不良的心態(tài)，必要的時(shí)候可以到醫(yī)院看看心理醫(yī)生，這樣也會(huì)有很好改善表現(xiàn)的作用，會(huì)幫助患者的病情能夠早點(diǎn)恢復(fù)。