如何正確的面對(duì)抑郁癥呢

抑郁癥讓很多人都非常痛苦，這種疾病是困擾著很多人，嚴(yán)重的抑郁癥患者還會(huì)有自殺的情況，所以大家不能忽視疾病的威脅性。對(duì)于抑郁癥的患者來(lái)說，較關(guān)鍵的就是要進(jìn)行個(gè)人調(diào)節(jié)，保持樂觀的情緒。

較關(guān)鍵的是找到自己的心結(jié)，解開了，一切也就好了。如果是因?yàn)閴毫μ蟮脑挘M量自己努力釋放，是在不行的話，就換個(gè)環(huán)境吧。心情不好的時(shí)候很多人喜歡吃東西解決煩惱，暴飲暴食，但是這個(gè)習(xí)慣長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人發(fā)胖，飲食習(xí)慣惡化，等等。還有就是去運(yùn)動(dòng)，去學(xué)跳舞吧!沒地方去就去社區(qū)的健身房吧，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能讓你渾身熱血沸騰，可以讓心情舒暢，還可以讓氣色變好。

另外，心情不好時(shí)，可以去看搞笑的綜藝節(jié)目，心情馬上就可以好轉(zhuǎn)，或者去看看心理醫(yī)生，再吃一些藥，做一些自己比較喜歡的事。心情不好時(shí)可以做一些運(yùn)動(dòng)，或聽聽比較愉快的音樂。也可以找一個(gè)比較好的朋友談?wù)勑摹＿€可以寫日記?？傊灰屪约河虚e下來(lái)胡想的時(shí)間。

抑郁的人要做較感興趣的事。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動(dòng)，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，生活正常規(guī)律化也很重要。盡量按時(shí)吃飯，起居有規(guī)律，每天安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有益于人的精神健康。

說起抑郁癥疾病，很多人都不是陌生的，作為疾病的患者，除了要積極的進(jìn)行治療，患者還應(yīng)該重視自己的生活細(xì)節(jié)。抑郁癥患者的家屬也應(yīng)該重視患者的護(hù)理工作，不要因?yàn)樽约旱暮鲆曉斐杉膊〉募又亍?/p>