抑郁癥的食療方案概述

抑郁癥對于普通人來說覺得是屬于一類精神疾病，只有通過藥或者心理治療才能健康，其實這種理解是錯誤的，治好抑郁癥食療也是可以起到很好的作用的，下面跟大家描述下食療的主要方案。

1、長期的入睡困難使你消耗大量的能量，及時補(bǔ)充營養(yǎng)有利于疾病的健康，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。

2、補(bǔ)充足量的水分，維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。

3、忌食辛、辣、腌、熏類等有撩撥性食物，因引發(fā)入睡困難的病根較多，所以應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。

附：常用食物的屬性

1、偏寒涼類：有大麥、小麥、莜麥、蘋果、香蕉、梨、柿子、黃瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、獼猴桃、綠豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜(空心菜)、萵筍、茭白、羅卜、甘蔗、紅薯、竹筍、海帶、茄子、西紅柿、蘑菇、蜂蜜、豬肉、鴨肉、兔肉、田螺、藕等。

2、偏溫?zé)犷悾河卸i米、芫荽(俗稱香菜)、茴香、魔芋、大棗、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒、蔥、韭菜、牛肉、羊肉、蝦、海參、狗肉、雞肉等。

3、性平類：有玉米、黃豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山藥、胡蘿卜、海蜇、鯉魚、鯽魚、牛奶、雞蛋等。

上面的描述主要是通過調(diào)理身體的血氣來進(jìn)行治療抑郁癥，如果家里有抑郁癥患者一定要按照上面的方法進(jìn)行調(diào)理的，不管是否能治好，相信一個好的身體是治療的根本保證的。