抑郁焦慮癥怎么辦?

每個(gè)人都希望自己能夠每天開(kāi)開(kāi)心心的，但是現(xiàn)實(shí)總是不能夠如我們所愿，我們經(jīng)常會(huì)受到來(lái)自各個(gè)方面的壓力，這也就是現(xiàn)在抑郁癥高發(fā)的一個(gè)原因了，如果出現(xiàn)抑郁就會(huì)變得焦慮，那么抑郁焦慮癥怎么辦?

一、憂郁，飲食方向：健脾食物，抗憂郁焦慮癥食物與中藥

食物：香蕉、火雞肉、核桃、糙米等;奶酪、奶制品等;深綠色蔬菜、香菇、南瓜等。

中藥：浮小麥、紅棗、酸棗仁、遠(yuǎn)志、百合、桂圓肉、茯苓、茯神、蓮子、五味子等。

二、憂郁焦慮癥引起的心情不好，飲食方向：開(kāi)心食物

可以和憂郁一樣吃同類(lèi)的食材。另外可以加一些小米、大米、黃豆、薏米、山楂、蘋(píng)果、大棗等歸脾經(jīng)的食材，有健脾益胃放松心情的功效。

三、壓力大導(dǎo)致的憂郁焦慮癥，飲食方向：強(qiáng)肝食物

食用多糖類(lèi)及全谷類(lèi)的食物及蛋白質(zhì),如糙米、大麥、小麥等，它們可使腦部產(chǎn)生安定作用;蜂蜜能舒緩壓力、改善情緒;蛋白質(zhì)跟情緒安定有直接的關(guān)系，如奶制品、豆制品等。

如果我們患上了抑郁焦慮癥，一方面我們可以通過(guò)飲食治療的方法來(lái)舒緩疾病的發(fā)生，另一方面我們還需要做好心理舒緩，這里建議大家平時(shí)可以多開(kāi)導(dǎo)開(kāi)導(dǎo)抑郁癥患者，不要讓他們每天都陷入無(wú)盡的悲傷當(dāng)中。