因?yàn)閴阂謱?dǎo)致的抑郁是一種在安全方面有非常大的隱患的疾病，對(duì)病人和家屬的身心傷害也是很大的，那么懷疑自己有可能患上抑郁的話，我們應(yīng)該怎么辦呢？要坦誠(chéng)相待,不要諱疾忌醫(yī)，將自己的情況告訴家人、朋友尋求他們的幫助，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己，學(xué)會(huì)傾訴而不是孤立自己，如果家人朋友都覺得不對(duì)或者覺得你小題大做就要立馬就醫(yī)，讓醫(yī)生全面評(píng)估你的身心狀態(tài)，做出正確的判斷，減少因這個(gè)疾病給自己和家人帶來的傷害。那么患上抑郁生活會(huì)有哪些變化呢？

　　1、反應(yīng)遲鈍消極:會(huì)明顯感覺自己喜歡獨(dú)處,不喜熱鬧，討厭甚至厭惡社交活動(dòng)，不愿意出門活動(dòng)甚至離開自己的房門，活在自己的世界里。這種情況持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)久之后，與他人的交流就會(huì)出現(xiàn)障礙，表現(xiàn)出反應(yīng)遲鈍的現(xiàn)象，持續(xù)下去對(duì)身體健康是很不好的，會(huì)嚴(yán)重影響著病人的身心健康。

　　2、情緒低落，悲傷情緒:患上抑郁后有大部分的人會(huì)感受到悲傷的情緒,興致高不起來,對(duì)什么事情都沒什么興趣,而這種狀態(tài)還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，對(duì)事物的看法總是偏向負(fù)面的悲觀的，好像看不到正面的、積極的。這種情況患者自己察覺不出來，一般都是身邊的人發(fā)覺不對(duì)才會(huì)去醫(yī)院看看，這方面家人就要多加注意。

　　3、強(qiáng)烈的自卑感:感覺自己一無是處，做什么都做不好，甚至覺得自己沒有存在感，不管是在社會(huì)還是家里,覺得自己可有可無，覺得自己處處都不如別人。但是事實(shí)上，偶爾出現(xiàn)的自卑是很正常的，因?yàn)榭傆斜饶銉?yōu)秀的人出現(xiàn)。但是一直覺得自己不如別人，不管哪里都是不如別人的話，總是覺著自己不如別人，對(duì)心理健康是很不好的。嚴(yán)重的情況下，覺得活著就是一種的負(fù)擔(dān)，就會(huì)出現(xiàn)輕生的念頭。

　　4、出現(xiàn)睡眠障礙:很多患者會(huì)出現(xiàn)一定程度上的睡眠障礙，有人會(huì)出現(xiàn)睡著后容易醒,醒了之后睡不著,一直躺到天亮;也有人會(huì)出現(xiàn)怎么都睡不著的現(xiàn)象，也就是失眠;也有人出現(xiàn)似睡非睡的狀態(tài),睡眠時(shí)間長(zhǎng)但是睡不醒,清醒過來狀態(tài)差,精力不足。大家都知道睡覺時(shí)候我們的身體在進(jìn)行一系列的排毒工作,睡眠質(zhì)量不好會(huì)對(duì)身體造成挺大傷害的，可能引起并發(fā)癥，甚至?xí)斐筛闻K等內(nèi)部器官出現(xiàn)損傷。