入睡困難癥威脅有哪些？

入睡困難癥威脅根據(jù)人群的不同有不同的表現(xiàn)，對于女性來說，它會造成提前衰老，帶來精神壓力，造成很多女性面色不好、皮膚晦暗；對于中老年人來說，容易造成腦功能的減退，降低了身體的免疫力，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，甚至加重一些心腦血管等方面的疾病。

長期入睡困難的患者或多或少會伴著一些抑郁癥的表現(xiàn)，如果入睡困難證不能夠治療好，抑郁癥只會越來越嚴(yán)重，我們都知道抑郁癥被稱為精神上的癌癥，一定出現(xiàn)嚴(yán)重的抑郁癥對于病人來說是極其痛苦的一件事，那么如果預(yù)防出現(xiàn)入睡困難癥呢？

一般說來，雙腳容易涼的人睡覺的質(zhì)量和足部舒適暖和的人比要差一些，因此建議要進行足部保暖然后再睡覺比較容易有一個良好的睡覺。

其次不要開窗戶，因為窗戶開著的話很多比較敏感的物質(zhì)或者噪音會因為開著窗戶更容易打擾到睡覺的人。

不要帶狀睡覺。對于女性來說，睡覺之前是一定要卸妝的，不僅因為保護皮膚還因為化妝品容易造成皮膚發(fā)炎，而且香水一類的東西對于睡覺者比較容易出現(xiàn)撩撥類的味道。

不要使用化學(xué)清潔劑打掃家里的衛(wèi)生，或者晚上不打掃衛(wèi)生。一般容易出現(xiàn)入睡困難的人也相對要敏感一些，如果晚上打掃衛(wèi)生的話，使用的噴霧劑以及化學(xué)類的東西會撩撥入睡困難者的呼系統(tǒng)，這對他們來說不是好事情。

正是因為入睡困難癥威脅比較大，特別是長期入睡困難的威脅更大，因此要在飲食、習(xí)慣等各方面注意，多做對睡覺有幫助的事情，比如有一個舒適的床或者定期做適合自己的運動，都可以對睡覺有比較好的作用。