入睡困難的預防辦法有哪些

生活中現(xiàn)在社會壓力越來越大了，在出現(xiàn)了社會壓力的時候，很多的患者都會出現(xiàn)入睡困難的表現(xiàn)，入睡困難的表現(xiàn)嚴重的影響了我們的健康，我們在生活中一定要做好預防，如果預防做好了的，就不會患上入睡困難了，下面，我們看看入睡困難的預防辦法有哪些吧!

1、眼部疾?。?/strong>肝開竅于目，過子時不睡易引起肝虛，出現(xiàn)視力模糊、老花、迎風流淚等表現(xiàn)，還會形成青光眼、白內(nèi)障、眼底動脈硬化、視網(wǎng)膜病變等眼疾。 情志方面的疾?。哼^子時不睡易耗傷膽氣，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講氣以壯膽，膽氣一虛人就容易不安、多疑、膽怯，久之則形成抑郁癥、焦慮癥等情志方面問題，甚至出現(xiàn)厭世、自殺?，F(xiàn)在青少年患抑郁癥的越來越多，這與經(jīng)常熬夜傷了肝膽氣有關(guān)。

2、腎臟方面：亥、子、丑時(21點-3點)為一天的冬季。春生夏長秋收冬藏，冬季應(yīng)腎，腎主藏精，肝腎同源，過子時不睡覺易耗傷肝氣、腎氣，從而容易引起骨質(zhì)疏松、糖尿病、腎衰竭、不孕不育等疾病。

3、肝膽方面疾?。?/strong>子時膽要更替膽汁，膽經(jīng)旺時人若不睡，膽汁更替不利，易過濃而結(jié)晶成石，久之即患膽結(jié)石。

4、情志方面的疾病：過子時不睡易耗傷膽氣，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講氣以壯膽，膽氣一虛人就容易不安、多疑、膽怯，久之則形成抑郁癥、焦慮癥等情志方面問題，甚至出現(xiàn)厭世、自殺。現(xiàn)在青少年患抑郁癥的越來越多，這與經(jīng)常熬夜傷了肝膽氣有關(guān)。

5、心血管系統(tǒng)疾?。?/strong>過子時不睡覺，可引起肝血不足。由于心主一身之血脈，肝的儲藏和調(diào)節(jié)血液的功能受損，會造成心臟供血不足，從而引起心臟病、高血壓等心腦血管疾病。由此可見，經(jīng)常入睡困難對人體的威脅是非常大的。

6、肺臟方面：過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛而灼肺，出現(xiàn)干咳或咳嗽、咳痰血等表現(xiàn)，還易導致牛皮癬等各種皮膚病。感冒有時候不是簡單的風寒或者風熱，也許吃藥打針甚至輸液要很多天都好不了的感冒，只要補足了肝氣、降了肝火就能很快治好。肺主皮毛，很多皮膚病也不是涂抹藥膏就能治好的，那只是治標并不治本，要治本還是要解決肝的問題。

7、出血表現(xiàn)：肝有藏血、調(diào)節(jié)血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血表現(xiàn)。

8、易發(fā)生意外事故：入睡困難使人的體力、腦力均得不到恢復，疲倦困乏，極易引起意外事故，威脅生命安全。

9、習慣性流產(chǎn)：女性習慣性流產(chǎn)多數(shù)是男性的原因，這些男性大部分睡覺時間超過零點，傷肝太重。肝在五行里屬木，木性不強，精子如同弱勢的種子，扎根力弱，胎兒極容易滑落。

入睡困難的預防辦法我們都很清楚了，很多的時候，我們?nèi)绻谒X上出現(xiàn)了狀況的話，我們要馬上到醫(yī)院做治療，希望我們不要有太大的壓力，只要沒有壓力，在生活中保持愉快的心情，入睡困難就會健康的，?；颊邆兩眢w健康，早日健康!