治療入睡困難有小竅門

入睡困難是一件特別痛苦的事，尤其是對(duì)于第二天還得早起上班的人來(lái)說(shuō)，更是影響嚴(yán)重。除此之外長(zhǎng)期的入睡困難還易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，所以很多入睡困難者就想著有什么小竅門來(lái)治療入睡困難呢?其實(shí)有些方法對(duì)入睡困難還是有一定作用的，下面就給大伙介紹幾個(gè)治入睡困難實(shí)用的方法。

治入睡困難小竅門：將大蔥白切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續(xù)幾天可治好，常年睡不著覺(jué)者，邊疆治療5天便可去根。

1.人煩躁不易入 睡，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。

2睡前吃點(diǎn)面包吧!!，吃點(diǎn)水果或者牛奶，能安定神經(jīng)。

3睡前，用熱。冷水倫換洗腳。

4或者教你個(gè)小竅門， 你用鮮桔，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋里，放枕邊，聞果皮芳香比較容易入睡。

5.枸杞子洗凈浸泡于蜂蜜中，一周后每天早。中。晚服一次， 每次15粒，同時(shí)服用蜂蜜

6. 核桃仁1兩，加大米煮粥喝，治入睡困難。

以上就是對(duì)于治療入睡困難的一些小竅門，從上面可以看出，生活中很多食物對(duì)于入睡困難都是有舒緩作用的。有入睡困難表現(xiàn)的朋友們，不妨根據(jù)自己的具體情況，選擇上面的方法試著施行，相信對(duì)你有一定的幫助的。