晚上睡覺易醒入睡困難是怎么回事？

入睡困難是生活中見得比較多的一種疾病，這種疾病時刻威脅著患者的身心健康，整天顯得十分疲憊，那么在晚上睡覺為什么會這么容易醒來入睡困難呢?我們對此也請教了權(quán)威專家，下面我們來看看相關(guān)專家是怎么說的吧!

晚上容易入睡困難的原因：

1、環(huán)境要素

有些人只習(xí)慣在固定的環(huán)境中睡覺，換間房間或者是換張床都睡不著，尤其是老年人適應(yīng)環(huán)境的能力是比較差的。

2、生物鐘被打亂

有些人喜歡過夜生活，玩到很晚才睡，一方面打亂了生物鐘，另外帶著這么興奮的心情入睡恐怕是很難睡著的。

3、晚上睡覺多夢

很多人在白天工作是非常繁忙的，就會導(dǎo)致晚上會多夢，尤其是做惡夢，讓人的情緒很長時間都不能平復(fù)，這樣往往就很難再度入睡了。

4、精神疾病

如果一個人本身就患有一些精神類疾病的話，就很容易入睡困難，較為常見的精神類疾病有精神分裂癥、情感性精神病、神經(jīng)癥等。

5、心理要素

有些人上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下;常擔(dān)心自己睡不著，這樣的擔(dān)心較妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等。

現(xiàn)在大家應(yīng)該知道有些人為什么晚上容易入睡困難了，既然大家已經(jīng)知道造成入睡困難的原因了，生活中就要注意避免這些要素，睡覺前聽一聽輕音樂，不要看鬼片之類的恐怖片，也就是睡前不要讓自己興奮，這樣您就很容易入睡了。