究竟是什么原因導致入睡困難

隨著社會的逐步發(fā)展，人們的工作強度和工作壓力也就越來越大，經常表現(xiàn)出精神高度焦慮，身心俱疲，甚至是晚上下班回家，心情依然沒能放松的情況，這樣的情況下，入睡困難的可能性就非常大。經常性的入睡困難的威脅性極大，那么，我們首先來看一看究竟是什么原因導致入睡困難，再對癥治療。

一、心理要素

心理要素是導致晚上經常入睡困難的三個要素之一，也是一個非常重要的原因。通常有心理障礙的患者會經常的出現(xiàn)入睡困難，甚至正常人受到情緒的困擾或者有壓力的時候也會出現(xiàn)入睡困難。慢性入睡困難的患者通常都會感到抑郁、焦慮、對健康過度關心，并且經常對入睡時間估計過長，而對睡覺時間又估計太短，這樣就會慢慢的對入睡困難產生更大的心理壓力。

二、環(huán)境要素

如果睡覺環(huán)境突然改變，睡覺質量也會受到很大的影響，比如有嘈雜的聲音、燈光過亮、濕度過大、床鋪不舒服、房間太擁擠等。如果在睡覺之前喝咖啡，睡覺質量也會受到很大的影響。

三、疾病與藥要素

如果患者出現(xiàn)疼痛，或者表現(xiàn)呼吸困難、哮喘、頻繁咳嗽、心悸、腓腸肌痙攣等，其正常的睡覺就會受到極大的影響。另外，如果患者服用中樞興奮藥，或者長期服用安定安眠藥后突然停藥也，這樣也可能會出現(xiàn)入睡困難。

了解了導致晚上經常入睡困難的三個要素，就能更好的預防和治療該病，減少患者的病痛，讓患者能盡快的恢復健康，保證正常的生活不會受到太大的影響。

對經常性入睡困難的原因有了一定的了解之后，這樣就可以有針對性的做好預防與治療入睡困難的措施，當然，對于入睡困難這種疾病來說，較關鍵的還是在于排除心理上的障礙，這樣的話，入睡困難是一定可以逐漸消失的。