入睡困難的飲食禁忌是什么

飲食合理的話，對(duì)自己的身體是非常有幫助的，很多人在忙于工作和生活的同時(shí)，很容易忘了照顧好自己的身體，對(duì)比藥的話，食療對(duì)人體的病癥還是有一定幫助的，入睡困難患者可以采取一下方法，那么，入睡困難的飲食禁忌是什么?

入睡困難的飲食禁忌是什么?

1、食醋：勞累難眠時(shí)，團(tuán)取食醋1湯匙，放入溫開水內(nèi)慢服。飲用時(shí)靜心閉目，片刻即可安然入睡。

2、核桃：核桃味甘性溫，常吃核桃能治療神經(jīng)衰弱、健忘、入睡困難。

3、紅棗：性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)中益氣。入睡困難者單用紅棗30-60g，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。

4、蓮子：蓮子有養(yǎng)心靜氣凝神的作用，心悸怔忡睡覺(jué)不實(shí)并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實(shí)10克，加糯米適量煮粥，并加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢(mèng)多而入睡困難者，則可用蓮子心30個(gè)，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

5、百合湯：生百合100克，加水500毫升，文火煎煮，至輸爛后，分二次服食。對(duì)輕度精神分裂證，有肺結(jié)核病史的入睡困難患者選服更佳。

6、五味子糕：將五味子破碎成粉過(guò)篩備用，一次10克，再用糯米粉100克，發(fā)酵后把藥粉加入拌勻，置籠上蒸熟，睡前趁熱取食，每日一次。對(duì)患者有遺精多夢(mèng)，心悸入睡困難，可收大部分雙調(diào)的作用。

溫馨提示：關(guān)于入睡困難的飲食方面就為大家介紹到這，希望入睡困難患者能夠盡早的恢復(fù)健康，健康快樂(lè)的生活每一天，每一天都能有一個(gè)高質(zhì)量的睡覺(jué)，如果您對(duì)于入睡困難還有其他問(wèn)題，可以免費(fèi)咨詢?cè)诰€醫(yī)生。