晚上入睡困難的誘因都有哪些

對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，晚上睡不好覺是非常痛苦的，很多入睡困難患者在飽嘗了夜晚的煎熬過(guò)后，還要拖著疲憊的身體去應(yīng)付第二天繁重的工作任務(wù)，嚴(yán)重的影響了大家的工作和生活，那么晚上入睡困難的誘因都有哪些?

一、心理、精神要素是晚上入睡困難原因：心理要素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起入睡困難的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起入睡困難。

二、對(duì)入睡困難的恐懼引起的入睡困難：有的人對(duì)睡覺的期望過(guò)高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對(duì)睡覺的過(guò)分迷信，增加了睡覺的壓力，容易引起入睡困難。

三、晚上入睡困難原因有缺氧性要素：人新陳代謝降低，即由于人大腦供血不足，氧氣缺乏引起的入睡困難，這與登山運(yùn)動(dòng)員攀登高山時(shí)，由于高山缺氧而難以入睡的情形和原因是類似的。

四、因身體疾病造成的入睡困難：入睡困難的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡覺呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

五、內(nèi)分泌紊亂也屬于晚上入睡困難原因：該入睡時(shí)睡不著，不該入睡時(shí)昏昏欲睡，黑白顛倒，神經(jīng)錯(cuò)亂，一些高血壓、糖尿病、心臟病患者常會(huì)出現(xiàn)這種情況。

相信每一位朋友都想把臥室變成良好睡覺的天堂，但是入睡困難癥卻干擾了大家的入睡，專家還要提醒大家，得了入睡困難不要過(guò)度擔(dān)憂，在積極配合治療的同時(shí)，也希望大家在生活中安排好自己的飲食，這樣入睡困難離開大家的時(shí)間就很短了!