常吃燒烤易患上入睡困難

炎熱夏季，很多人喜歡晚睡，更有很多人喜歡在乘涼之時(shí)到外面去吃燒烤?？墒?，您知道嗎?有一項(xiàng)研究表示，常吃燒烤的人較容易患上入睡困難。那么，這究竟是為什么呢?下面，讓我們一起來聽聽專家的說法吧。

第一，燒烤中的加工肉會(huì)導(dǎo)致入睡困難。

專家表示，加工肉食，含有大量的酪胺。它會(huì)導(dǎo)致大腦，釋放一種保持警覺的化學(xué)物質(zhì)。加工肉食，含有大量的酪氨酸，會(huì)引起大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺。過度興奮就很容易入睡困難。

第二，夏季入睡困難的人，請(qǐng)少吃燒烤。

吃燒烤的時(shí)候，難免要配上酒，使得入睡困難。酒精具有安定作用，但奇怪是卻會(huì)讓入睡困難的人，夜間更清醒。其實(shí)，酒精會(huì)妨礙身體進(jìn)入深睡階段。正因?yàn)槿绱?，很多人酒后呼呼大睡。次日卻仍然感覺昏昏沉沉。

事實(shí)上，相當(dāng)于降低了睡覺質(zhì)量。兩外，能量飲料，含有咖啡因等撩撥性成分物質(zhì)。這不僅能提高大腦的興奮，而且多數(shù)飲料含有可提高警覺度。加快心率，升高血壓的氨基酸牛磺酸。這些都是入睡困難的兇手。

第三，燒烤就要大量接觸辛辣食品等大料，這會(huì)影響入睡困難。

晚餐或睡前，吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物。躺下睡覺時(shí)候，更容易引起燒心，難以促進(jìn)睡覺氛圍，進(jìn)而引發(fā)入睡困難。

以上是關(guān)于常吃燒烤會(huì)使人患上入睡困難的相關(guān)介紹，相信您也已經(jīng)通過閱讀，對(duì)其造成原因有所了解了，希望能對(duì)您有所幫助。炎熱夏季人們?nèi)コ詿疽呀?jīng)成為習(xí)慣，可是，為了您自身的健康，還請(qǐng)您盡量少吃燒烤。較后，祝您早日健康。