入睡困難的飲食治療偏方 4個(gè)方法助你解決入睡困難

生活中很多人都因?yàn)槿胨щy而煩惱，每天晚上躺在床上怎么都睡不著。有的人感覺身體很累，但就是無(wú)法入眠。有的人會(huì)慢慢睡著，有的人甚至整夜入睡困難，這樣就導(dǎo)致了第二天上班沒有精神，注意力無(wú)法集中等。因此患有入睡困難要及時(shí)進(jìn)行治療。下面介紹4個(gè)入睡困難的飲食治療偏方，希望可以幫助到入睡困難者。

1、利用食醋就可以有效舒緩入睡困難。入睡困難時(shí)取食醋1湯匙，放入溫開水內(nèi)慢慢服用。飲用時(shí)靜心閉目，片刻就可以安然入睡。這種方法既簡(jiǎn)單又有效，值得一試。

2、核桃也是一種很好的食物。核桃味甘性溫，常吃核桃能治療神經(jīng)衰弱、健忘、入睡困難。紅棗性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)中益氣。平時(shí)可以加白糖少許煎湯，每晚睡前服。堅(jiān)持服用。入睡困難就能有所好轉(zhuǎn)。

3、舒緩入睡困難還可以服用酸棗仁粥。先將酸棗仁洗凈搗碎，濃煎取汁，再取粳米煮粥，等粥半熟時(shí)將煎汁兌入同煮，粥可以時(shí)就可以食用。每晚睡前趁熱溫服食用。這款粥通用于各種入睡困難證，所以適用于各種不同表現(xiàn)的入睡困難患者。

4、百合湯。用生百合加水適量，煎煮，至熟爛后，分二次服食。效果也是比較顯著的。

入睡困難者在平時(shí)生活中可以以多吃一些對(duì)睡覺有幫助的食物，比如胡蘿卜、海參、蓮子等。像核桃、牛奶等補(bǔ)腦的食物吃一些也是非常好的。晚上盡量不要吃得太飽，這樣會(huì)因?yàn)轱柮浉兴恢X。

以上4個(gè)食療偏方對(duì)于長(zhǎng)期入睡困難的朋友有比較好的輔助疾病治療的作用，但是如果想從根本上解決入睡困難這個(gè)問(wèn)題，還是要應(yīng)該保證身體營(yíng)養(yǎng)的平衡，一旦患者的營(yíng)養(yǎng)出現(xiàn)不平衡，不僅會(huì)導(dǎo)致入睡困難的發(fā)生，還會(huì)造成貧血等多種疾病的發(fā)生，因此患者朋友要重視。