入睡困難怎么治療能好呢?

絕大多數(shù)的人都曾經(jīng)或者現(xiàn)在正在經(jīng)歷著入睡困難給我們帶來的困擾，這種疾病比較常見，同時對我們的傷害性也是非常大的，可能會造成很多其他的并發(fā)癥，造成更加嚴重的后果，那么入睡困難怎么治療能好呢?

1、藥治療：在出現(xiàn)入睡困難后，大多數(shù)的人群都會服用安眠藥幫助睡覺，但是在服用安眠藥的時候一定要適量，但有一個缺點就是，安眠藥有依賴性與成癮性，可抑制呼吸，使記憶力減退，因此要嚴格遵從醫(yī)囑，不能濫用。所以這種方法只適合短時間的治療。

2、心理治療：生活中還有一些患者出現(xiàn)入睡困難是因為某些精神疾病導致的，如神經(jīng)衰弱、癔病、抑郁癥等。這些疾病可以導致入睡困難，治好了這些病，也就治好了入睡困難。所以對于這類的患者，就需要通過心理治療的方法幫助患者改善入睡困難。

3、個人調(diào)節(jié)治療：隨著社會壓力的加大，現(xiàn)在大多數(shù)的人都出現(xiàn)了情緒不穩(wěn)定的情況，這就會影響到睡覺，所以大家要保持情緒穩(wěn)定，性格豁達開朗，改正睡前飽食、喝酒、看撩撥書刊等影響睡覺的習慣，讓自己的生物鐘有規(guī)律地進行。

4、器械治療：隨著入睡困難人數(shù)的增多，現(xiàn)在市面上有很多的器械都是可以幫助睡覺的，比如健康床墊、恒溫冷暖床墊、紅外健康枕、恒溫冷暖枕頭等，都是舒緩入睡困難的家用用品。

入睡困難的治療并不是一天兩天就可以治好的，它是一個長期的過程，在我們生活中的點點滴滴都需要注意，所以建議大家平時如果入睡困難的話，就要多注意個人調(diào)節(jié)，做好入睡困難的預防工作，相信一定能夠早日告別入睡困難。